李淇斌 2018/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

李淇斌台北市
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asics T708N(2E)
已使用了 7 年 5 個月 4 天
共跑了 649.1 km
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最佳成績:

全馬 : 04:14:34

半馬 : 01:48:01

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10912.2 km |

24.5 km
2025 年 :

35.3 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	35.3	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	300.2	0.0
Nov	300.1	0.0
Oct	288.5	0.0
Sep	225.4	0.0
Aug	235.3	0.0

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六分速
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5.0 km | 00:30:31 | 06:04/km

日期: 2018-03-01 16:30 - 卡路里: 374 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'47" / 05'46" / 05'53" / 06'08" / 06'32" / 20'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'45"

1009 / 1009

2

05'47"

(11'36")

05'45"

1003 / 2013

3

06'00"

(17'36")

05'55" (+00'10")

1012 / 3025

4

06'10"

(23'46")

06'05" (+00'20")

1011 / 4037

5

06'34"

(30'20")

06'33" (+00'48")

1001 / 5039

3月累積里程 : 115.63 km

XT 上傳 | 6 years ago

蔡志偉, 鎖螺絲和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'46"	00:11'33"
3	05'53"	00:17'26"
4	06'08"	00:23'34"
5	06'32"	00:30'06"
5.0	20'50"	00:30'31"

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