陳亦左 2018/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳亦左嘉義
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已使用了 10 年 5 個月 22 天
共騎了 10126.0 km

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最佳成績:

全馬 : 03:58:10

半馬 : 01:50:28

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6981.7 km |

22013.8 km
2025 年 :

51.4 km |

20.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	8.2	10.0
Jan	43.2	10.0
2024	(km)	(km)
Dec	34.5	102.1
Nov	11.5	0.0
Oct	29.5	0.0
Sep	33.8	39.8

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里程碑 (155)

2024/02/24 陳亦左完成了第 10 馬! - 2024 第59屆六堆運動會全民馬拉松
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6.0 km | 00:36:16 | 06:02/km

日期: 2018-07-26 17:28 - 總爬升: 145 m - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 154

Pace: 05'43" / 05'52" / 06'02" / 06'16" / 06'23" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43"

1000 / 1000

2

05'52"

(11'35")

05'52" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'02"

(17'37")

06'02" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'15"

(23'53")

06'15" (+00'32")

1000 / 4000

5

06'23"

(30'16")

06'23" (+00'40")

1000 / 5000

6

06'00"

(36'16")

06'00" (+00'17")

1000 / 6000

7月累積里程 : 59.46 km

TCX 上傳 | 6 years ago

芳修（河馬跑不快）, 李清輝和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'52"	00:11'35"
3	06'02"	00:17'37"
4	06'16"	00:23'53"
5	06'23"	00:30'16"
6.0	05'59"	00:36'16"

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