15.0 km | 01:28:55 | 05:55/km日期: 2018-10-30 05:28 - 總爬升: 291 m - 地點: 體育場 - 天氣: 涼涼 - 平均心率: 139 - 卡路里: 1026 Cal - 總步數: 17756 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 78%
Pace: 07'44" / 06'47" / 06'26" / 05'30" / 05'12" / 05'12" / 05'51" / 05'01" / 04'54" / 04'49" / 04'54" / 05'32" / 05'56" / 07'32" / 07'11" / 40'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'44" (+02'58") | 1002 / 1002 | 179 / 71 |
2 | | 06'47" (+02'01") | 1006 / 2008 | 187 / 78 |
3 | | 06'21" (+01'35") | 1002 / 3011 | 196 / 80 |
4 | | 05'28" (+00'42") | 1004 / 4015 | 207 / 87 |
5 | | 05'12" (+00'26") | 1006 / 5022 | 209 / 91 |
6 | | 05'09" (+00'23") | 1008 / 6030 | 211 / 91 |
7 | | 05'48" (+01'02") | 1006 / 7036 | 204 / 83 |
8 | | 04'57" (+00'11") | 1010 / 8046 | 212 / 94 |
9 | | 04'51" (+00'05") | 1009 / 9056 | 214 / 96 |
10 | | 04'46" | 1008 / 10065 | 215 / 97 |
11 | | 04'52" (+00'06") | 1005 / 11071 | 214 / 95 |
12 | | 05'30" (+00'44") | 1004 / 12075 | 203 / 89 |
13 | | 05'56" (+01'10") | 1006 / 13081 | 200 / 83 |
14 | | 07'36" (+02'50") | 1003 / 14085 | 184 / 71 |
15 | | 07'13" (+02'27") | 1001 / 15087 | 181 / 76 |
偶朋友怪怪滴,.看完新社香菇馬後,突然吵著要跑全馬!!!還報名繳費了...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
202.80 km 無影腳00 型號 累積 :
7904.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'44" | 00:07'44" |
2 | 06'47" | 00:14'31" |
3 | 06'26" | 00:20'57" |
4 | 05'30" | 00:26'27" |
5 | 05'12" | 00:31'39" |
6 | 05'12" | 00:36'51" |
7 | 05'51" | 00:42'42" |
8 | 05'01" | 00:47'43" |
9 | 04'54" | 00:52'37" |
10 | 04'49" | 00:57'26" |
11 | 04'54" | 01:02'20" |
12 | 05'32" | 01:07'52" |
13 | 05'56" | 01:13'48" |
14 | 07'32" | 01:21'20" |
15 | 07'11" | 01:28'31" |
15.0 | 38'27" | 01:28'55" |