Shiang-Lin 2014/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Shiang-Lin 南投
ID 5094

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恭喜完成了初半馬

25.0 km | 03:23:51 | 08:09/km | 第1半馬

竹山馬拉松

官方成績
日期	2014-09-28
成績	03:23:51
總名次	578 / -
分組名次	93 / -
平均速度	08:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'44")

00:33'44"

01:08'00"

10 km

(01:08'00")

00:34'16" (+00'32")

15 km

(01:47'12")

00:39'12" (+05'28")

01:18'36" (+10'36")

20 km

(02:26'36")

00:39'24" (+05'40")

25 km

(03:16'48")

00:50'12" (+16'28")

00:00'00"

Finish

(03:23:51)

日期: 2014-09-28 05:59 - 地點: 竹山 - 卡路里: 1575 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

南投

Shiang-Lin

·

在山林裡跑步感覺很愜意，全程剛好繞一圈不用走回頭路，不過好像越後面越困難XD，最後實際里程應該將近26K了，補給點超多，2-3公里就有一個，不過前面的站大部分都是水(跑到快餓死)，到中點才開始有滷蛋和沙士等，最後兩站才有香蕉XD

賽前宣言: GOGOGO

9月累積里程 : 53.76 km

MIZUNO Wave Rider 17 累積 : 1553.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

葉竹山, 曾少均和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'08"	00:13'28"
3	06'16"	00:19'44"
4	06'28"	00:26'12"
5	07'32"	00:33'44"
6	06'00"	00:39'44"
7	07'32"	00:47'16"
8	07'04"	00:54'20"
9	06'20"	01:00'40"
10	07'20"	01:08'00"
11	08'28"	01:16'28"
12	10'28"	01:26'56"
13	07'00"	01:33'56"
14	06'48"	01:40'44"
15	06'28"	01:47'12"
16	07'12"	01:54'24"
17	08'24"	02:02'48"
18	07'28"	02:10'16"
19	06'52"	02:17'08"
20	09'28"	02:26'36"
21	13'04"	02:39'40"
22	10'24"	02:50'04"
23	09'40"	02:59'44"
24	09'28"	03:09'12"
25	07'36"	03:16'48"
26	08'48"	03:25'36"
26.0	23'38"	03:26'04"

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朋友動態

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