4.6 km | 01:19:11 | 17:23/km日期: 2022-01-20 17:48 - 總爬升: 163 m - 平均心率: 92 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 102
Pace: 15'39" / 19'07" / 20'16" / 15'43" / 15'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'38" | 1000 / 1000 |
2 | | 19'07" (+03'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 20'15" (+04'37") | 1000 / 3000 |
4 | | 15'43" (+00'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 15'18" | 551 / 4551 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 295.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'39" | 00:15'39" |
2 | 19'07" | 00:34'46" |
3 | 20'16" | 00:55'02" |
4 | 15'43" | 01:10'45" |
4.6 | 15'06" | 01:19'05" |