5.3 km | 00:36:10 | 06:46/km日期: 2022-09-27 19:13 - 地點: 萬丹小小學 - 天氣: 熱 - 平均心率: 151 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 84%
Pace: 07'21" / 06'32" / 06'39" / 06'56" / 06'30" / 06'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'21" (+00'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'32" (+00'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'38" (+00'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'55" (+00'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'30" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'31" (+00'01") | 337 / 5337 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
10.35 km ASICS 亞瑟士 GT-2000 累積 :
804.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'21" | 00:07'21" |
2 | 06'32" | 00:13'53" |
3 | 06'39" | 00:20'32" |
4 | 06'56" | 00:27'28" |
5 | 06'30" | 00:33'58" |
5.3 | 06'34" | 00:36'11" |