ReyChen 2022/10/30 訓練日誌

ReyChen 新北市
ID 10744

34 位追隨者

跑鞋 (4)

ASICS Nimbus 20
已使用了 4 年 10 個月 15 天
共跑了 233.9 km
我要評分

母子鱷魚蚱蜢鞋
已使用了 5 年 5 個月 4 天
共跑了 12.4 km
我要評分

ASICS GEL-KAYANO 25
已使用了 6 年 6 個月 11 天
共跑了 363.9 km
我要評分

ASICS Gel Nimbus 18
已使用了 7 年 4 個月 3 天
共跑了 883.8 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 05:50:00

半馬 : 02:16:00

總里程 :

4152.3 km |

1121.9 km
2025 年 :

0.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	0.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	0.0	0.0
Oct	3.0	0.0
Sep	24.1	0.0
Aug	0.0	0.0

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里程碑 (88)

2020/12/20 恭喜 ReyChen 獲得 1000 推
2018/05/27 ReyChen 完成了第 30 半馬! - 「Running Land」玩轉大地-洄瀾金穗
2017/08/02 恭喜 ReyChen 獲得 500 推
2017/03/19 ReyChen 完成了第 20 半馬! - 2017臺北國道馬拉松 Taipei Expressway Marathon

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ReyChen

29.0 km | 04:58:04 | 10:16/km | 第34半馬

2022 日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2022-10-30
成績	04:58:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'26")

00:41'26"

01:27'33"

10 km

(01:27'33")

00:46'07" (+04'41")

15 km

(02:15'11")

00:47'38" (+06'12")

01:40'07" (+12'34")

20 km

(03:07'40")

00:52'29" (+11'03")

25 km

(04:00'13")

00:52'33" (+11'07")

00:00'00"

Finish

(04:58:04)

日期: 2022-10-30 06:38 - 總爬升: 546 m - 天氣: 小曬 - 平均心率: 141 - 卡路里: 2298 Cal - 總步數: 38198 - 平均步頻: 128 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'00"

(08'00")

07'58" (+00'29")

1002 / 1002

155 / 80

08'47"

(16'47")

08'46" (+01'17")

1001 / 2003

148 / 77

08'04"

(24'51")

08'03" (+00'34")

1000 / 3004

157 / 78

08'55"

(33'46")

08'54" (+01'25")

1001 / 4006

147 / 76

08'22"

(42'08")

08'21" (+00'52")

1000 / 5006

151 / 78

展開計圈分析

新北市

ReyChen

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賽後評分: 補給中規中距，工作人員很熱心的鼓勵
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 28.98 km

ASICS Nimbus 20 累積 : 233.9 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

留言


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	08'38"	00:16'33"
3	07'56"	00:24'29"
4	08'43"	00:33'12"
5	08'14"	00:41'26"
6	09'44"	00:51'10"
7	11'45"	01:02'55"
8	07'04"	01:09'59"
9	08'53"	01:18'52"
10	08'41"	01:27'33"
11	10'39"	01:38'12"
12	08'05"	01:46'17"
13	09'34"	01:55'51"
14	08'20"	02:04'11"
15	11'00"	02:15'11"
16	11'43"	02:26'54"
17	13'10"	02:40'04"
18	07'33"	02:47'37"
19	08'29"	02:56'06"
20	11'34"	03:07'40"
21	10'07"	03:17'47"
22	12'08"	03:29'55"
23	12'19"	03:42'14"
24	08'59"	03:51'13"
25	09'00"	04:00'13"
26	12'12"	04:12'25"
27	13'17"	04:25'42"
28	12'59"	04:38'41"
29	15'51"	04:54'32"
29.0	-188'-56"	04:58'04"