葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 2023/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

葉泓晉(安溪高強度夜跑團）台南
ID 321266

58 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

葉泓晉(安溪高強度夜跑團）

17.4 km | 02:22:03 | 08:09/km

日期: 2023-04-09 06:33 - 總爬升: 486 m - 地點: 仙草埔7-11 - 天氣: 舒適🫡 - 卡路里: 1064 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 07'23" / 08'32" / 07'39" / 10'38" / 08'55" / 11'49" / 15'48" / 14'12" / 08'20" / 05'53" / 05'46" / 05'39" / 12'12" / 05'56" / 05'24" / 07'07" / 05'44" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+01'58")

1000 / 1000

2

07'56"

(15'18")

07'56" (+02'32")

1000 / 2000

3

07'39"

(22'58")

07'39" (+02'15")

1000 / 3000

4

10'37"

(33'35")

10'37" (+05'13")

1000 / 4000

5

08'54"

(42'30")

08'54" (+03'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

葉泓晉(安溪高強度夜跑團）

·

台南

葉泓晉(安溪高強度夜跑團）

·

台南

葉泓晉(安溪高強度夜跑團）

·

台南

葉泓晉(安溪高強度夜跑團）

·

台南

葉泓晉(安溪高強度夜跑團）

·

關子嶺山訓之旅

4月累積里程 : 100.05 km

Saucony M KIWARA 13 9.5 累積 : 857.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

葉茂成, 林柏宇和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	08'32"	00:15'55"
3	07'39"	00:23'34"
4	10'38"	00:34'12"
5	08'55"	00:43'07"
6	11'49"	00:54'56"
7	15'48"	01:10'44"
8	14'12"	01:24'56"
9	08'20"	01:33'16"
10	05'53"	01:39'09"
11	05'46"	01:44'55"
12	05'39"	01:50'34"
13	12'12"	02:02'46"
14	05'56"	02:08'42"
15	05'24"	02:14'06"
16	07'07"	02:21'13"
17	05'44"	02:26'57"
17.4	05'48"	02:29'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km