7.3 km | 00:54:17 | 07:28/km日期: 2023-07-27 15:54 - 平均心率: 126 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 97%
Pace: 07'11" / 07'37" / 07'27" / 07'30" / 07'34" / 07'44" / 07'20" / 07'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'11" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'36" (+00'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'26" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'29" (+00'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'34" (+00'23") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'43" (+00'32") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'20" (+00'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'29" (+00'18") | 255 / 7255 |
颱風天趁外面只有下小雨出去慢慢跑一下,如果有點風跑起來應該更舒服。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
80.34 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'11" | 00:07'11" |
2 | 07'37" | 00:14'48" |
3 | 07'27" | 00:22'15" |
4 | 07'30" | 00:29'45" |
5 | 07'34" | 00:37'19" |
6 | 07'44" | 00:45'03" |
7 | 07'20" | 00:52'23" |
7.3 | 07'33" | 00:54'19" |