7.0 km | 00:48:00 | 06:50/km日期: 2024-09-11 17:50 - 地點: 萬丹小小學 - 天氣: 熱 - 平均心率: 160 - 卡路里: 565 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 32°C - 濕度: 73.8
Pace: 07'19" / 06'49" / 06'37" / 06'20" / 06'12" / 06'22" / 08'16" / 3633'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'18" (+01'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'49" (+00'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'37" (+00'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'20" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'11" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'21" (+00'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'16" (+02'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'06" (+05'55") | 7 / 7007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
35.81 km ASICS 亞瑟士 GT-2000 累積 :
804.5 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'19" | 00:07'19" |
2 | 06'49" | 00:14'08" |
3 | 06'37" | 00:20'45" |
4 | 06'20" | 00:27'05" |
5 | 06'12" | 00:33'17" |
6 | 06'22" | 00:39'39" |
7 | 08'16" | 00:47'55" |
7.0 | 3400'10" | 01:13'21" |