Leon Leung 2016/09/12 訓練日誌

Leon Leung 香港
ID 193215

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:28:31

半馬 : 00:35:52

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

3969.3 km |

82.3 km
2024 年 :

530.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	75.4	0.0
Oct	123.0	0.0
Sep	70.5	0.0
Aug	21.3	0.0
Jul	47.9	0.0
Jun	0.0	0.0

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里程碑 (79)

2019/02/17 賀！Leon Leung 破PB - 全馬 | 04:28:31
2018/05/01 Leon Leung 完成了第 10 半馬! - 元朗越野賽2018
2018/03/25 賀！Leon Leung 破PB - 6.9 km | 00:35:52
2017/05/12 恭喜 Leon Leung 獲得 1000 推
2017/03/05 賀！Leon Leung 破PB - 半馬 | 02:02:08
2017/02/12 賀！Leon Leung 破PB - 全馬 | 04:44:24

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Leon Leung

4.0 km | 00:22:45 | 05:40/km

日期: 2016-09-12 18:34 - 地點: Sheung Shui Wai - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 4226 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 18%

Pace: 05'48" / 05'33" / 05'34" / 05'47" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'48"

(05'48")

05'46" (+00'13")

1005 / 1005

184 / 93

05'36"

(11'24")

05'35" (+00'02")

1001 / 2007

190 / 94

05'31"

(16'55")

05'33"

993 / 3000

186 / 96

02'21"

(19'16")

05'50" (+00'17")

402 / 3403

185 / 92

03'29"

(22'45")

05'46" (+00'13")

603 / 4006

179 / 96

跑跑下感覺大跌watt，於是停低轉做1 set體能。

9月累積里程 : 106.04 km

Brooks Ghost 7 累積 : 553.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

choileung, dickey 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'33"	00:11'21"
3	05'34"	00:16'55"
4	05'47"	00:22'42"
4.0	07'21"	00:22'45"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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