AnthonyChen 2024/10/27 訓練日誌

AnthonyChen 新竹
ID 4282

20 位追隨者

單車 (0)

賽事 (5)

最佳成績:

半馬 : 01:53:47

全馬 : 04:40:34

即將參加 :

2024 SUPERACE 黑馬半程馬拉松
11/16 剩餘天數 : 3
加油

2024竹北半城路跑
12/07 剩餘天數 : 24
加油

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 60
加油

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 67
加油

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 123
加油

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6186.2 km |

127.4 km
2024 年 :

1926.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	70.6	0.0
Oct	208.2	0.0
Sep	176.1	0.0
Aug	171.6	0.0
Jul	139.4	0.0
Jun	189.2	0.0

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里程碑 (104)

2024/10/27 AnthonyChen 完成了第 10 半馬! - 2024 日月潭環湖馬拉松
2023/12/23 賀！AnthonyChen 破PB - 半馬 | 01:53:47
2023/03/14 恭喜 AnthonyChen 獲得 100 留言數
2017/07/31 恭喜 AnthonyChen 獲得 3000 推

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AnthonyChen

29.0 km | 03:07:15 | 06:27/km | 第10半馬

2024 日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2024-10-27
成績	03:07:15
總名次	553 / 3854
分組名次	169 / 876
平均速度	06:27/km

官方證書

AnthonyChen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'38")

00:29'38"

01:00'13"

10 km

(01:00'13")

00:30'35" (+00'57")

15 km

(01:31'34")

00:31'21" (+01'43")

01:01'49" (+01'36")

20 km

(02:02'02")

00:30'28" (+00'50")

25 km

(02:33'24")

00:31'22" (+01'44")

00:00'00"

Finish

(03:07:15)

日期: 2024-10-27 06:38 - 總爬升: 402 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 先涼後熱 - 平均心率: 160 - 卡路里: 2191 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 97.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'11"

(03'11")

06'23" (+01'23")

500 / 500

02'57"

(06'09")

05'55" (+00'55")

500 / 1000

02'57"

(09'07")

05'54" (+00'54")

500 / 1500

02'59"

(12'06")

05'58" (+00'58")

500 / 2000

02'53"

(15'00")

05'47" (+00'47")

500 / 2500

展開計圈分析

02'59"

(17'59")

05'58" (+00'58")

500 / 3000

02'55"

(20'54")

05'50" (+00'50")

500 / 3500

02'55"

(23'50")

05'51" (+00'51")

500 / 4000

02'53"

(26'43")

05'46" (+00'46")

500 / 4500

02'53"

(29'37")

05'47" (+00'47")

500 / 5000

02'57"

(32'35")

05'55" (+00'55")

500 / 5500

03'21"

(35'57")

06'43" (+01'43")

500 / 6000

03'37"

(39'35")

07'15" (+02'15")

500 / 6500

03'03"

(42'38")

06'06" (+01'06")

500 / 7000

02'38"

(45'16")

05'16" (+00'16")

500 / 7500

02'37"

(47'54")

05'15" (+00'15")

500 / 8000

02'38"

(50'33")

05'17" (+00'17")

500 / 8500

02'59"

(53'33")

05'59" (+00'59")

500 / 9000

02'58"

(56'32")

05'57" (+00'57")

500 / 9500

03'40"

(01:00'12")

07'20" (+02'20")

500 / 10000

03'09"

(01:03'21")

06'18" (+01'18")

500 / 10500

03'00"

(01:06'21")

06'00" (+01'00")

500 / 11000

02'46"

(01:09'07")

05'32" (+00'32")

500 / 11500

03'21"

(01:12'28")

06'42" (+01'42")

500 / 12000

02'50"

(01:15'19")

05'41" (+00'41")

500 / 12500

03'15"

(01:18'34")

06'30" (+01'30")

500 / 13000

02'40"

(01:21'15")

05'20" (+00'20")

500 / 13500

03'05"

(01:24'21")

06'11" (+01'11")

500 / 14000

03'12"

(01:27'33")

06'24" (+01'24")

500 / 14500

04'00"

(01:31'34")

08'01" (+03'01")

500 / 15000

03'09"

(01:34'44")

06'19" (+01'19")

500 / 15500

03'23"

(01:38'07")

06'47" (+01'47")

500 / 16000

03'32"

(01:41'40")

07'04" (+02'04")

500 / 16500

02'40"

(01:44'20")

05'21" (+00'21")

500 / 17000

02'42"

(01:47'03")

05'24" (+00'24")

500 / 17500

02'45"

(01:49'48")

05'30" (+00'30")

500 / 18000

02'50"

(01:52'38")

05'40" (+00'40")

500 / 18500

03'32"

(01:56'10")

07'04" (+02'04")

500 / 19000

02'55"

(01:59'05")

05'50" (+00'50")

500 / 19500

02'56"

(02:02'01")

05'52" (+00'52")

500 / 20000

02'59"

(02:05'01")

05'58" (+00'58")

500 / 20500

04'01"

(02:09'02")

08'02" (+03'02")

500 / 21000

03'00"

(02:12'02")

06'00" (+01'00")

500 / 21500

02'59"

(02:15'01")

05'58" (+00'58")

500 / 22000

03'15"

(02:18'16")

06'30" (+01'30")

500 / 22500

02'30"

(02:20'47")

05'00"

500 / 23000

02'51"

(02:23'39")

05'43" (+00'43")

500 / 23500

02'51"

(02:26'30")

05'43" (+00'43")

500 / 24000

02'57"

(02:29'27")

05'54" (+00'54")

500 / 24500

03'55"

(02:33'23")

07'51" (+02'51")

500 / 25000

03'11"

(02:36'35")

06'23" (+01'23")

500 / 25500

03'07"

(02:39'42")

06'15" (+01'15")

500 / 26000

04'34"

(02:44'17")

09'09" (+04'09")

500 / 26500

04'28"

(02:48'46")

08'57" (+03'57")

500 / 27000

04'30"

(02:53'16")

09'01" (+04'01")

500 / 27500

05'09"

(02:58'26")

10'19" (+05'19")

500 / 28000

05'16"

(03:03'43")

10'33" (+05'33")

500 / 28500

02'50"

(03:06'34")

05'41" (+00'41")

500 / 29000

新竹

AnthonyChen

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新竹

AnthonyChen

不知道當時在想什麼

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新竹

AnthonyChen

開心, 終於出了水社隧道, 準備回到終點

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新竹

AnthonyChen

路人建議我們要咬一下獎牌

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新竹

AnthonyChen

選來選去這個標語好像比較適合

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新竹

AnthonyChen

一定要拍一下

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新竹

AnthonyChen

終於完賽了

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新竹

AnthonyChen

前一晚在民宿的合照

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新竹

AnthonyChen

大魔王坡直接放棄

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賽前宣言: 盡力跑

賽後評分: 風景很美, 補給不錯，大魔王坡終於體驗到了
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 208.20 km

PUMA Deviate Nitro Elite fireglow 累積 : 664.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'57"	00:12'07"
3	05'53"	00:18'00"
4	05'51"	00:23'51"
5	05'47"	00:29'38"
6	06'20"	00:35'58"
7	06'41"	00:42'39"
8	05'16"	00:47'55"
9	05'39"	00:53'34"
10	06'39"	01:00'13"
11	06'09"	01:06'22"
12	06'07"	01:12'29"
13	06'06"	01:18'35"
14	05'46"	01:24'21"
15	07'13"	01:31'34"
16	06'34"	01:38'08"
17	06'13"	01:44'21"
18	05'28"	01:49'49"
19	06'22"	01:56'11"
20	05'51"	02:02'02"
21	07'01"	02:09'03"
22	05'59"	02:15'02"
23	05'45"	02:20'47"
24	05'44"	02:26'31"
25	06'53"	02:33'24"
26	06'19"	02:39'43"
27	09'03"	02:48'46"
28	09'41"	02:58'27"
29	08'07"	03:06'34"
29.2	04'15"	03:07'28"