陳Y振 2025/01/06 訓練日誌

陳Y振台中
ID 171943

92 位追隨者

單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 03:19:34

全馬 : 03:01:08

即將參加 :

2025第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 6

總里程 :

2761.1 km |

0.0 km
2025 年 :

146.5 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	146.5	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	385.6	0.0
Nov	451.3	0.0
Oct	537.9	0.0
Sep	376.2	0.0
Aug	234.1	0.0

朋友 (100)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (3)

2024/12/22 陳Y振完成了第 10 馬! - 2024 北港媽祖盃全國馬拉松
2024/11/24 陳Y振完成了初半馬! - 2024 第11屆伯立歐公益馬拉松「Polio RUN」
2014/03/02 陳Y振完成了初馬! - 2014 新北市萬金石國際馬拉松

more...

< 上一篇

下一篇 >

陳Y振

9.1 km | 00:52:42 | 05:47/km

日期: 2025-01-06 21:11 - 總爬升: 103 m - 地點: 南屯嶺東 - 天氣: 乾冷 - 卡路里: 624 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 72.1

Pace: 05'48" / 05'33" / 05'09" / 05'12" / 04'53" / 07'01" / 06'09" / 05'42" / 06'21" / 09'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'56")

1000 / 1000

05'32"

(11'21")

05'32" (+00'40")

1000 / 2000

05'08"

(16'29")

05'08" (+00'16")

1000 / 3000

05'12"

(21'42")

05'12" (+00'20")

1000 / 4000

04'52"

(26'35")

04'52"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

陳Y振

留言

練跑心得:
慢慢發現其實不一定要要求自己每天要跑幾公里，真正的跑者是不在乎跑多跑少，重要的是持續不缺席，當然也包括快慢也無所謂，重要的是把受傷降到最低，因為不可能不受傷。共勉之~🤣

1月累積里程 : 146.54 km

美津濃 WAVE RIDER27 累積 : 742.5 km

TCX 2.0 上傳 | 6 days ago

顏琮益說推

留言

顏琮益早安！新週運動愉快😊

2025-01-07 04:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'33"	00:11'21"
3	05'09"	00:16'30"
4	05'12"	00:21'42"
5	04'53"	00:26'35"
6	07'01"	00:33'36"
7	06'09"	00:39'45"
8	05'42"	00:45'27"
9	06'21"	00:51'48"
9.1	08'55"	00:52'42"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

Annie Teng 上傳了新日誌

21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km