韋逗兒 2025/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

韋逗兒新北市
ID 127507

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單車 (1)

ubike ublie
已使用了 7 年 5 個月 8 天
共騎了 463.2 km

賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 04:37:22

半馬 : 02:07:49

即將參加 :

2025 德之寶蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 34
😄

2025 第14屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
03/08 剩餘天數 : 40
人生體驗

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16303.9 km |

846.1 km
2025 年 :

133.6 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	133.6	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	119.7	0.0
Nov	274.4	0.0
Oct	235.8	21.1
Sep	303.3	22.1
Aug	246.0	3.0

朋友 (4)

群組 (2)

攏來RUN
汐止慢跑社

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里程碑 (864)

2024/11/10 韋逗兒完成了第 20 馬! - 2024 台灣米倉田中馬拉松
2024/08/04 恭喜韋逗兒獲得 28500 推
2023/12/03 賀！韋逗兒破PB - 半馬 | 00:00:00
2023/07/12 恭喜韋逗兒獲得 3300 留言數
2023/03/19 賀！韋逗兒破PB - 全馬 | 04:37:22
2022/12/19 恭喜韋逗兒獲得 28000 推
2021/11/25 恭喜韋逗兒獲得 27500 推
2021/02/07 恭喜韋逗兒獲得 27000 推
2020/11/29 恭喜韋逗兒獲得 3250 留言數
2020/09/24 恭喜韋逗兒獲得 26500 推

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17.2 km | 02:35:19 | 09:00/km

日期: 2025-01-26 07:01 - 總爬升: 378 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 972 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 10'28" / 08'33" / 09'43" / 07'45" / 11'19" / 09'26" / 10'57" / 10'13" / 09'47" / 07'18" / 06'53" / 07'02" / 06'49" / 07'53" / 08'19" / 06'52" / 12'36" / 16'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'28"

(10'28")

10'28" (+03'40")

1000 / 1000

2

08'33"

(19'01")

08'33" (+01'45")

1000 / 2000

3

09'42"

(28'43")

09'42" (+02'54")

1000 / 3000

4

07'45"

(36'29")

07'45" (+00'57")

1000 / 4000

5

11'19"

(47'48")

11'19" (+04'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

韋逗兒

·

連假2/9
汐科》康誥坑溪〉鹿窟

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 133.56 km

ADIDAS ADIZERO SL 白綠粉累積 : 1189.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 day ago

大Ben 和 Wen-隊長說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'28"	00:10'28"
2	08'33"	00:19'01"
3	09'43"	00:28'44"
4	07'45"	00:36'29"
5	11'19"	00:47'48"
6	09'26"	00:57'14"
7	10'57"	01:08'11"
8	10'13"	01:18'24"
9	09'47"	01:28'11"
10	07'18"	01:35'29"
11	06'53"	01:42'22"
12	07'02"	01:49'24"
13	06'49"	01:56'13"
14	07'53"	02:04'06"
15	08'19"	02:12'25"
16	06'52"	02:19'17"
17	12'36"	02:31'53"
17.3	15'42"	02:35'53"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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