Johnny 2015/02/22 訓練日誌

Johnny 台中
ID 39750

114 位追隨者

跑鞋 (14)

黑Y拖一代
已使用了 2 年 6 個月 8 天
共跑了 11.1 km
我要評分

mizuno 黃wave aero 19
已使用了 2 年 6 個月 22 天
共跑了 41.4 km
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mizuno 紅wave aero 19
已使用了 2 年 11 個月 7 天
共跑了 351.4 km
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mizuno 黑wave aero 19
已使用了 2 年 11 個月 7 天
共跑了 291.1 km
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Brooks PURE CADENCE6 $1390
已使用了 3 年 11 個月 29 天
共跑了 60.9 km
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NB MFCIMRB-橘黑-$4250/2
已使用了 5 年 1 天
共跑了 638.1 km
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NB MFCIMRB-橘綠-$4250/2
已使用了 5 年 1 天
共跑了 795.1 km
我要評分

NB rc 1400v4
已使用了 5 年 7 個月 2 天
共跑了 382.6 km
我要評分

Saucony LINCHPIN_$1668
已使用了 5 年 7 個月 12 天
共跑了 29.7 km
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Skechers 54000/BLLM/$1770
已使用了 6 年 2 個月 8 天
共跑了 204.4 km
我要評分

Y拖二代小藍
已使用了 8 年 11 個月 11 天
共跑了 318.1 km
我要評分

Y拖二代
已使用了 9 年 4 個月 30 天
共跑了 802.5 km
我要評分

Y拖一代
已使用了 9 年 10 個月 13 天
共跑了 326.8 km
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阿母牌赤腳一號
已使用了 47 年 7 個月 8 天
共跑了 11.5 km
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單車 (2)

美利達-小白一號
已使用了 16 年 11 個月 11 天
共騎了 59.7 km

MTA-510-小紅
已使用了 17 年 10 個月 9 天
共騎了 2348.8 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:34:46

半馬 : 01:39:21

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17107.1 km |

2684.9 km
2024 年 :

2123.9 km |

512.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	112.0	0.0
Oct	197.2	66.9
Sep	150.3	89.9
Aug	295.1	28.2
Jul	211.0	32.9
Jun	209.6	61.3

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里程碑 (466)

2024/02/25 賀！Johnny 破PB - 全馬 | 03:34:46
2023/11/13 恭喜 Johnny 獲得 20000 推
2023/10/29 賀！Johnny 破PB - 半馬 | 01:39:21
2022/12/25 賀！Johnny 破PB - 半馬 | 01:39:47
2022/12/04 恭喜 Johnny 獲得 1850 留言數
2022/10/29 恭喜 Johnny 獲得 19500 推
2022/03/27 賀！Johnny 破PB - 半馬 | 01:41:14
2022/03/19 恭喜 Johnny 獲得 19000 推
2021/08/14 恭喜 Johnny 獲得 18500 推
2021/03/01 恭喜 Johnny 獲得 18000 推

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Johnny

11.4 km | 00:59:56 | 05:15/km

日期: 2015-02-22 16:51 - 地點: 花海 - 天氣: 晴 - 卡路里: 594 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 61%

Pace: 05'36" / 05'32" / 05'12" / 05'16" / 05'12" / 05'12" / 05'08" / 05'28" / 05'24" / 05'16" / 04'56" / 04'29" /

糟,這個月的月跑量還差偉哥144k,真的追不上了,偉哥~bye~使勁揮手~
糟,這個月的月跑量還差胎胎57k,我看也很難追了~不甘心揮手~
啊,這個月的月跑量還差賴董32k,至少要再跑3次10k才有可能追上,賴董等我~
啊,這個月的月跑量還差馬克27k,至少要再跑3次10k才有可能追上,馬克等我~
呼~這個月的月跑量只有小贏黃老師8k,我看團練時候只能拍到她的英姿了,其他人都跑遠了...
大家加油,別超過我太多,不然拍照會拍不到喔..

2月累積里程 : 75.88 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 779.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

brucelee, 范鏸方和其他 25 人說推

留言

觀看另 6 則留言

敬泓沒關係啦...
上坡會等你的,發現最近上坡很沒凍頭...

2015-03-01 23:40 ·

Johnny 2月份真的跑很少..\(╯-╰)/

2015-03-02 12:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'32"	00:11'08"
3	05'12"	00:16'20"
4	05'16"	00:21'36"
5	05'12"	00:26'48"
6	05'12"	00:32'00"
7	05'08"	00:37'08"
8	05'28"	00:42'36"
9	05'24"	00:48'00"
10	05'16"	00:53'16"
11	04'56"	00:58'12"
11.4	04'28"	00:59'56"