靜山 2015/05/29 訓練日誌

靜山台南
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共跑了 16443.3 km
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最佳成績:

全馬 : 04:05:29

半馬 : 01:55:47

即將參加 :

2025 臺南保生盃全國馬拉松
01/19 剩餘天數 : 4
衝……\n

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 74
加油

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18530.5 km |

278.2 km
2025 年 :

76.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	76.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	148.4	0.0
Nov	130.2	0.0
Oct	101.5	0.0
Sep	126.3	0.0
Aug	144.1	0.0

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靜山

5.2 km | 00:32:22 | 06:11/km

日期: 2015-05-29 17:51 - 卡路里: 292 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 76%

Pace: 06'01" / 06'15" / 06'12" / 06'13" / 06'16" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'54"

(05'54")

05'55"

995 / 995

06'16"

(12'10")

06'15" (+00'20")

1002 / 1998

06'18"

(18'28")

06'14" (+00'19")

1008 / 3006

06'13"

(24'41")

06'14" (+00'19")

997 / 4003

06'16"

(30'57")

06'17" (+00'22")

996 / 5000

01'25"

(32'22")

06'08" (+00'13")

230 / 5230

5月累積里程 : 160.43 km

nike Lunar forever 3 msl 累積 : 16443.3 km

Android - Sony D6653 上傳 | 9 years ago

史玉遷, Dean迪恩和其他 26 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'15"	00:12'16"
3	06'12"	00:18'28"
4	06'13"	00:24'41"
5	06'16"	00:30'57"
5.2	06'08"	00:32'22"

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Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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