靜山 2015/07/01 訓練日誌

靜山台南
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nike Lunar forever 3 msl
已使用了 10 年 8 個月
共跑了 16443.3 km
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最佳成績:

全馬 : 04:05:29

半馬 : 01:55:47

即將參加 :

2025 臺南保生盃全國馬拉松
01/19 剩餘天數 : 4
衝……\n

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 74
加油

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18530.5 km |

278.2 km
2025 年 :

76.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	76.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	148.4	0.0
Nov	130.2	0.0
Oct	101.5	0.0
Sep	126.3	0.0
Aug	144.1	0.0

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靜山

6.0 km | 00:39:09 | 06:28/km

日期: 2015-07-01 18:17 - 卡路里: 337 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 78%

Pace: 05'51" / 06'37" / 06'33" / 06'29" / 06'45" / 06'41" / 05'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'45"

(05'45")

05'46"

996 / 996

06'37"

(12'22")

06'40" (+00'54")

992 / 1988

06'39"

(19'01")

06'32" (+00'46")

1016 / 3004

06'23"

(25'24")

06'28" (+00'42")

987 / 3992

06'44"

(32'08")

06'40" (+00'54")

1007 / 4999

展開計圈分析

7月累積里程 : 169.67 km

nike Lunar forever 3 msl 累積 : 16443.3 km

Android - Sony D6653 上傳 | 9 years ago

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留言

觀看另 1 則留言

terresa 靜山"辛苦了。晚安~

2015-07-02 23:01 ·

1 個人推

靜山暐婷，妳一定沒問題的，只是開始不要跑太快﹝我的百馬同學告訴我的﹞，一起加油喔~~7月4號安平見！

2015-07-02 23:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'37"	00:12'28"
3	06'33"	00:19'01"
4	06'29"	00:25'30"
5	06'45"	00:32'15"
6	06'41"	00:38'56"
6.0	04'58"	00:39'09"

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