葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 2022/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

葉泓晉(安溪高強度夜跑團）台南
ID 321266

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跑鞋 (5)

母子鱷魚🐊 BCU5560 淡黃40
已使用了 4 個月 12 天
共跑了 81.5 km
給 5 星

MIZUno WAVE REBELLON SONIC US9.5 J1GC233001
已使用了 1 年 29 天
共跑了 695.6 km
給 5 星

ASICS MAGIC SPEED 3 US9.5 1011B848-100
已使用了 1 年 29 天
共跑了 374.7 km
給 5 星

Saucony M KIWARA 13 9.5
已使用了 1 年 11 個月 26 天
共跑了 885.4 km
給 5 星

ZEPRO ZM19A027259 9.5
已使用了 3 年 10 個月 7 天
共跑了 934.6 km
給 4 星

單車 (0)

賽事 (3)

最佳成績:

全馬 : 04:48:25

半馬 : 01:59:45

即將參加 :

諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 13
北回40週年下一次還要等10年加油👏👏\n目標🎯1:50-2:00

2025 臺南古都國際半程馬拉松
03/02 剩餘天數 : 34
首次參加加油加油👏👏\n目標🎯跑進60分內

2025 第二屆錢虎爺半程馬拉松-讓愛不流浪
05/04 剩餘天數 : 97
期許半馬再創佳績💪💪💪💪

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5275.3 km |

72.5 km
2025 年 :

114.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	114.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	121.8	0.0
Nov	160.0	0.0
Oct	142.7	0.0
Sep	111.1	0.0
Aug	100.9	0.0

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里程碑 (15)

2024/12/11 恭喜葉泓晉(安溪高強度夜跑團）獲得 3500 推
2024/11/24 賀！葉泓晉(安溪高強度夜跑團）破PB - 半馬 | 01:59:45
2024/09/10 恭喜葉泓晉(安溪高強度夜跑團）獲得 3000 推
2024/04/09 恭喜葉泓晉(安溪高強度夜跑團）獲得 2500 推
2024/03/10 賀！葉泓晉(安溪高強度夜跑團）破PB - 半馬 | 02:00:18
2023/10/22 賀！葉泓晉(安溪高強度夜跑團）破PB - 半馬 | 02:12:47
2023/10/01 恭喜葉泓晉(安溪高強度夜跑團）獲得 150 留言數
2023/09/16 葉泓晉(安溪高強度夜跑團）完成了初馬! - 6th CRUFU RUN 夸父追日跨夜接力賽-南臺灣站(9/16)
2023/08/12 恭喜葉泓晉(安溪高強度夜跑團）獲得 2000 推
2023/03/05 賀！葉泓晉(安溪高強度夜跑團）破PB - 半馬 | 02:17:45

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葉泓晉(安溪高強度夜跑團）

21.4 km | 03:04:01 | 08:34/km

日期: 2022-05-07 04:54 - 總爬升: 234 m - 地點: 禾晉通訊-嘉義店➡番路萊爾富⬅崇仁醫護管理專科學校 - 天氣: 陰涼舒適☁☁ - 卡路里: 1197 Cal - 平均步頻: 129 - 溫度: 23°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'21" / 07'09" / 06'54" / 07'49" / 08'28" / 07'04" / 09'35" / 07'26" / 09'10" / 07'56" / 08'18" / 07'29" / 09'57" / 08'47" / 07'51" / 07'17" / 09'19" / 09'08" / 09'17" / 10'24" / 11'15" / 12'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'20"

1002 / 1002

2

07'02"

(13'23")

07'08" (+00'48")

985 / 1987

3

06'56"

(20'19")

06'56" (+00'36")

998 / 2986

4

07'47"

(28'06")

07'41" (+01'21")

1012 / 3999

5

08'29"

(36'35")

08'33" (+02'13")

991 / 4990

展開計圈分析

台南

葉泓晉(安溪高強度夜跑團）

路過人文新境牙醫診所🦷🦷 這裡可以補水哦🤗🤗

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台南

葉泓晉(安溪高強度夜跑團）

傳說中的大雅路第一個魔王坡（天下第一景）📸

·

台南

葉泓晉(安溪高強度夜跑團）

經過信芳大哥的店,停下來合影一下

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台南

葉泓晉(安溪高強度夜跑團）

跑完吃著粗飽喝足的冰紅茶奶茶,且又很便宜😋

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5月份的長距離訓練21.45K

5月累積里程 : 60.79 km

adidas ASTRARUN M 10 累積 : 1084.0 km

Android - OPPO CPH1951 上傳 | 2 years ago

葉泓晉(安溪高強度夜跑團）, 黃茂璟和其他 7 人說推

·

Chaur-Chin Chen 假日長距離練跑愉快！

2022-05-07 12:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	07'09"	00:13'30"
3	06'54"	00:20'24"
4	07'49"	00:28'13"
5	08'28"	00:36'41"
6	07'04"	00:43'45"
7	09'35"	00:53'20"
8	07'26"	01:00'46"
9	09'10"	01:09'56"
10	07'56"	01:17'52"
11	08'18"	01:26'10"
12	07'29"	01:33'39"
13	09'57"	01:43'36"
14	08'47"	01:52'23"
15	07'51"	02:00'14"
16	07'17"	02:07'31"
17	09'19"	02:16'50"
18	09'08"	02:25'58"
19	09'17"	02:35'15"
20	10'24"	02:45'39"
21	11'15"	02:56'54"
21.5	12'42"	03:02'44"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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