靜山 2015/10/09 訓練日誌

靜山台南
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nike Lunar forever 3 msl
已使用了 10 年 8 個月
共跑了 16443.3 km
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最佳成績:

全馬 : 04:05:29

半馬 : 01:55:47

即將參加 :

2025 臺南保生盃全國馬拉松
01/19 剩餘天數 : 4
衝……\n

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 74
加油

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18530.5 km |

278.2 km
2025 年 :

76.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	76.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	148.4	0.0
Nov	130.2	0.0
Oct	101.5	0.0
Sep	126.3	0.0
Aug	144.1	0.0

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靜山

6.2 km | 00:38:12 | 06:09/km

日期: 2015-10-09 17:23 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

Pace: 05'57" / 06'06" / 05'59" / 06'06" / 06'27" / 06'26" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'51"

(05'51")

05'52"

995 / 995

06'01"

(11'52")

06'04" (+00'12")

990 / 1985

06'10"

(18'02")

06'04" (+00'12")

1015 / 3000

06'06"

(24'08")

06'05" (+00'13")

1001 / 4002

06'22"

(30'30")

06'25" (+00'33")

991 / 4993

展開計圈分析

10月累積里程 : 170.28 km

nike Lunar forever 3 msl 累積 : 16443.3 km

Android - Sony D6653 上傳 | 9 years ago

史玉遷, 空白和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'06"	00:12'03"
3	05'59"	00:18'02"
4	06'06"	00:24'08"
5	06'27"	00:30'35"
6	06'26"	00:37'01"
6.2	05'55"	00:38'12"

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Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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