Sam Hung 2022/11/13 訓練日誌

Sam Hung 新北市
ID 193825

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母子鱷魚蚵技迅捷5.0-藍
已使用了 1 個月 14 天
共跑了 413.3 km
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母子鱷魚蚵技超跑三代-金
已使用了 1 年 8 天
共跑了 1252.7 km
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Mizuno Wave Rider 24
已使用了 3 年 8 個月 20 天
共跑了 377.4 km
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:44:38

半馬 : 01:45:12

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29139.9 km |

8.7 km
2024 年 :

1542.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	129.6	0.0
Oct	275.1	0.0
Sep	241.5	0.0
Aug	270.7	0.0
Jul	177.3	0.0
Jun	107.3	0.0

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2024/06/18 恭喜 Sam Hung 獲得 13000 推
2024/04/28 Sam Hung 完成了第 80 馬! - 2024 北大掌聲響起~環行賽事馬拉松
2023/06/25 恭喜 Sam Hung 獲得 12500 推
2023/05/06 Sam Hung 完成了第 70 馬! - 2021 太平山雲端漫步(由2022/9/3延期)
2022/12/22 恭喜 Sam Hung 獲得 12000 推
2022/11/29 恭喜 Sam Hung 獲得 1550 留言數
2022/08/28 Sam Hung 完成了第 60 馬! - 2022 真武山超級馬拉松
2022/07/14 恭喜 Sam Hung 獲得 11500 推
2022/04/04 恭喜 Sam Hung 獲得 1450 留言數

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Sam Hung

6.9 km | 00:43:47 | 06:21/km

日期: 2022-11-13 05:09 - 總爬升: 131 m - 地點: 衛福部台北醫院-浮洲橋下 - 卡路里: 309 Cal - 總步數: 8426 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 06'46" / 06'46" / 06'22" / 06'08" / 06'19" / 06'05" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'47"

(06'47")

06'44" (+00'41")

1005 / 1005

188 / 78

06'46"

(13'33")

06'44" (+00'41")

1004 / 2009

191 / 77

06'27"

(20'00")

06'22" (+00'19")

1012 / 3022

192 / 81

06'06"

(26'06")

06'03"

1005 / 4028

194 / 84

06'16"

(32'22")

06'14" (+00'11")

1003 / 5032

193 / 82

展開計圈分析

11月累積里程 : 368.19 km

母子鱷魚蚵技神拖-黃累積 : 1147.1 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

倪偉堯, 全國張和其他 3 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'46"	00:13'32"
3	06'22"	00:19'54"
4	06'08"	00:26'02"
5	06'19"	00:32'21"
6	06'05"	00:38'26"
6.9	06'05"	00:43'47"

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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成績 : 01:07:05

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