Jacky 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Jacky 台南
ID 20910

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:23:35

半馬 : 02:03:00

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

19225.6 km |

1284.9 km
2024 年 :

1756.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	74.4	0.0
Oct	167.9	0.0
Sep	300.0	0.0
Aug	237.0	0.0
Jul	148.2	0.0
Jun	100.6	0.0

朋友 (58)

群組 (2)

台積南科愛跑社
成大自強隊

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里程碑 (202)

2024/07/01 恭喜 Jacky 獲得 17000 推
2024/05/05 Jacky 完成了第 70 馬! - 2024 長濱雙浪金剛馬拉松
2024/03/23 恭喜 Jacky 獲得 1400 留言數
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2021/03/27 恭喜 Jacky 獲得 15500 推
2020/08/04 恭喜 Jacky 獲得 15000 推

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全馬 | 04:50:55 | 06:53/km | 第33馬

2016鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2016-03-20
成績	04:50:55
總名次	606 / 1786
分組名次	216 / 631
平均速度	06:53/km

官方證書

Jacky

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'52")

00:32'52" (+03'36")

01:02'08"

10 km

(01:02'08")

00:29'16"

15 km

(01:36'14")

00:34'06" (+04'50")

01:05'14" (+03'06")

20 km

(02:07'22")

00:31'08" (+01'52")

25 km

(02:41'06")

00:33'44" (+04'28")

01:05'55" (+03'47")

30 km

(03:13'17")

00:32'11" (+02'55")

35 km

(03:49'10")

00:35'53" (+06'37")

01:15'22" (+13'14")

40 km

(04:28'39")

00:39'29" (+10'13")

Finish

(04:50:55)

日期: 2016-03-20 06:09 - 總爬升: 302 m - 地點: 鳳山跑三校 - 天氣: ok - 卡路里: 3688 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

台南

Jacky

·

台南

Jacky

·

失去特色的軍校馬

賽前宣言: 忘記有報這場還重複報名古都馬, 真瞎!

3月累積里程 : 329.71 km

XT 上傳 | 8 years ago

林錦宏, 陳賢德和其他 11 人說推

·

吳基全恭喜全馬完賽！

2016-03-21 23:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	08'21"	00:15'07"
3	05'57"	00:21'04"
4	06'06"	00:27'10"
5	05'42"	00:32'52"
6	05'35"	00:38'27"
7	05'44"	00:44'11"
8	05'54"	00:50'05"
9	05'54"	00:55'59"
10	06'09"	01:02'08"
11	08'01"	01:10'09"
12	06'07"	01:16'16"
13	05'56"	01:22'12"
14	06'29"	01:28'41"
15	07'33"	01:36'14"
16	06'13"	01:42'27"
17	06'43"	01:49'10"
18	06'33"	01:55'43"
19	05'40"	02:01'23"
20	05'59"	02:07'22"
21	06'07"	02:13'29"
22	07'26"	02:20'55"
23	07'25"	02:28'20"
24	06'06"	02:34'26"
25	06'40"	02:41'06"
26	06'06"	02:47'12"
27	06'00"	02:53'12"
28	06'53"	03:00'05"
29	06'43"	03:06'48"
30	06'29"	03:13'17"
31	06'32"	03:19'49"
32	07'44"	03:27'33"
33	07'21"	03:34'54"
34	06'59"	03:41'53"
35	07'17"	03:49'10"
36	09'22"	03:58'32"
37	06'57"	04:05'29"
38	07'51"	04:13'20"
39	08'25"	04:21'45"
40	06'54"	04:28'39"
41	07'44"	04:36'23"
42	07'40"	04:44'03"
42.6	12'14"	04:51'01"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km