靜山 2016/04/08 訓練日誌

靜山台南
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nike Lunar forever 3 msl
已使用了 10 年 8 個月
共跑了 16443.3 km
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最佳成績:

全馬 : 04:05:29

半馬 : 01:55:47

即將參加 :

2025 臺南保生盃全國馬拉松
01/19 剩餘天數 : 4
衝……\n

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 74
加油

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18530.5 km |

278.2 km
2025 年 :

76.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	76.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	148.4	0.0
Nov	130.2	0.0
Oct	101.5	0.0
Sep	126.3	0.0
Aug	144.1	0.0

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靜山

4.1 km | 00:24:16 | 05:57/km

日期: 2016-04-08 18:55 - 卡路里: 227 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 05'36" / 06'14" / 05'59" / 06'06" / 04'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'25"

(05'25")

05'30"

983 / 983

06'15"

(11'40")

06'15" (+00'45")

998 / 1981

06'03"

(17'43")

06'01" (+00'31")

1004 / 2986

06'01"

(23'44")

06'04" (+00'34")

989 / 3976

00'32"

(24'16")

05'35" (+00'05")

95 / 4071

4月累積里程 : 98.71 km

nike Lunar forever 3 msl 累積 : 16443.3 km

Android - Sony D6653 上傳 | 8 years ago

Kent Hong （見成）, terresa 和其他 27 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Liu 靜山.午安間好: 您也很棒棒哦～不用羨慕別人自己也是一道美麗的風景!! 所以我們一起為了美麗的堅持一起努力加油!!
快樂週末休閒愉悅～樂享無限^O^

2016-04-09 11:03 ·

1 個人推

Liu ps: 偶是心不老哈哈哈愉快唷^O^

2016-04-09 11:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	06'14"	00:11'50"
3	05'59"	00:17'49"
4	06'06"	00:23'55"
4.1	04'53"	00:24'16"

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