ku-hua 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

ku-hua 基隆
ID 10519

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最佳成績:

半馬 : 01:30:11

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11717.3 km |

2.7 km
2024 年 :

534.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	5.4	0.0
Oct	44.1	0.0
Sep	43.0	0.0
Aug	61.8	0.0
Jul	53.8	0.0
Jun	75.5	0.0

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里程碑 (95)

2020/10/12 恭喜 ku-hua 獲得 6500 推
2018/08/12 恭喜 ku-hua 獲得 6000 推
2017/11/26 ku-hua 完成了第 50 半馬! - 2017 第三屆電器盃公益路跑暨野餐嘉年華
2017/11/14 恭喜 ku-hua 獲得 5500 推
2017/04/05 恭喜 ku-hua 獲得 5000 推

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3.6 km | 00:22:50 | 06:23/km

日期: 2016-11-13 07:32 - 卡路里: 199 Cal - 總步數: 3022 - 平均步頻: 132 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

Pace: 05'23" / 05'28" / 05'38" / 11'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'23"

(05'23")

05'22"

1002 / 1002

161 / 115

2

05'28"

(10'51")

05'26" (+00'04")

1004 / 2007

153 / 119

3

05'42"

(16'33")

05'38" (+00'16")

1009 / 3016

156 / 113

4

06'17"

(22'50")

10'56" (+05'34")

574 / 3590

67 / 134

11月累積里程 : 86.46 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

阿杰, 陽國泰和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'28"	00:10'51"
3	05'38"	00:16'29"
3.6	11'03"	00:22'50"

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成績 : 01:07:05

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