4.2 km | 00:50:10 | 11:55/km日期: 2017-03-19 19:21 - 地點: 新強公園 - 平均心率: 112 - 卡路里: 226 Cal - 總步數: 7741 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 54 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 84%
Pace: 11'47" / 11'59" / 11'42" / 12'04" / 12'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 11'42" | 1006 / 1006 | 162 / 52 |
| 2 | | 11'55" (+00'13") | 1004 / 2011 | 154 / 54 |
| 3 | | 11'43" (+00'01") | 1007 / 3019 | 154 / 55 |
| 4 | | 11'56" (+00'14") | 1000 / 4020 | 147 / 56 |
| 5 | | 13'16" (+01'34") | 198 / 4218 | 147 / 51 |
早上比完後，馬上風塵僕僕的趕場，晚上得空，退乳酸跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 600.10 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'47" | 00:11'47" |
| 2 | 11'59" | 00:23'46" |
| 3 | 11'42" | 00:35'28" |
| 4 | 12'04" | 00:47'32" |
| 4.2 | 13'16" | 00:50'10" |
64211.5 km | 
74.3 km
留言 
