建民 2017/09/10 訓練日誌

建民桃園
ID 115048

148 位追隨者

跑鞋 (14)

母子鱷魚蚵技蚱蜢戰鞋白（42）
已使用了 3 天
共跑了 56.9 km
給 5 星

母子鱷魚玩酷戰靴-黃42（4）
已使用了 1 個月
共跑了 117.6 km
給 5 星

母子鱷魚蚵技蚱蜢戰鞋黑（42）
已使用了 2 個月 8 天
共跑了 233.4 km
給 5 星

母子鱷魚蚵技疾速鞋-深綠41
已使用了 8 個月 2 天
共跑了 238.1 km
給 5 星

母子鱷魚玩酷戰靴-銀42（1）
已使用了 8 個月 16 天
共跑了 646.8 km
給 5 星

母子鱷魚蚵技極速鞋白（41）
已使用了 11 個月 25 天
共跑了 429.8 km
給 5 星

母子鱷魚蚵技極速鞋紫41
已使用了 1 年 4 個月
共跑了 472.6 km
我要評分

母子鱷魚蚵技神拖40-黑
已使用了 1 年 6 個月 21 天
共跑了 114.6 km
給 5 星

母子鱷魚蚵技神拖41-黃
已使用了 1 年 7 個月 20 天
共跑了 134.7 km
給 5 星

ASICS ASICS MAGIC SPEED 2
已使用了 1 年 11 個月 17 天
共跑了 359.7 km
給 5 星

美津濃 MIZUNO DUEL 3E寬楦（28.5）
已使用了 2 年 9 個月 17 天
共跑了 591.9 km
給 5 星

美津濃 WAVE DUEL 3代寬楦 (CM28)
已使用了 2 年 10 個月 21 天
共跑了 324.9 km
給 5 星

美津濃 MIZUNO DUEL 寬楦(43)(28)
已使用了 3 年 8 個月 25 天
共跑了 342.2 km
我要評分

迪卡儂 KALENJI Kiprun Race Ultralight (43.5)
已使用了 3 年 9 個月 5 天
共跑了 161.4 km
給 5 星

單車 (1)

微笑單車
已使用了 3 年 3 個月 11 天
共騎了 86.0 km

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:39:11

半馬 : 01:31:05

即將參加 :

2024 桃園半程馬拉松石門水庫楓半馬
12/01 剩餘天數 : 18
預計第一次當半馬配速員2:15

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

19118.8 km |

228.6 km
2024 年 :

2364.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	115.8	0.0
Oct	302.7	0.0
Sep	230.7	0.0
Aug	264.4	0.0
Jul	215.2	0.0
Jun	216.7	0.0

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建民

3.0 km | 00:17:24 | 05:47/km

日期: 2017-09-10 05:21 - 卡路里: 179 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'46" / 05'49" / 05'47" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'46"

(05'46")

05'46"

1000 / 1000

05'48"

(11'35")

05'48" (+00'02")

1000 / 2000

05'47"

(17'22")

05'47" (+00'01")

1000 / 3000

00'01"

(17'24")

04'44"

6 / 3006

GPS定位超慢的...少記錄一公里

9月累積里程 : 11.02 km

WAVE RIDER 17 累積 : 444.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林士程和 Rarry Lin 說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'49"	00:11'35"
3	05'47"	00:17'22"
3.0	05'22"	00:17'24"

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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