7.6 km | 05:37:11 | 44:22/km日期: 2019-12-22 06:59 - 總爬升: 1109 m - 地點: 哈加縱走 - 天氣: 陰+白牆 - 平均心率: 109 - 卡路里: 1066 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 19°C - 濕度: 85%
Pace: 33'33" / 44'18" / 35'06" / 36'40" / 50'09" / 49'04" / 48'40" / 66'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 33'32" | 1000 / 1000 |
2 | | 44'17" (+10'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 35'06" (+01'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 36'40" (+03'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 50'09" (+16'37") | 1000 / 5000 |
6 | | 49'04" (+15'32") | 1000 / 6000 |
7 | | 48'39" (+15'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 01:06'14" (+32'42") | 599 / 7599 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 101.22 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 33'33" | 00:33'33" |
2 | 44'18" | 01:17'51" |
3 | 35'06" | 01:52'57" |
4 | 36'40" | 02:29'37" |
5 | 50'09" | 03:19'46" |
6 | 49'04" | 04:08'50" |
7 | 48'40" | 04:57'30" |
7.6 | 66'14" | 05:37'12" |