7.3 km | 04:42:51 | 38:44/km日期: 2020-02-01 12:24 - 總爬升: 236 m - 地點: 拔刀爾山-美露山-高腰山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 106 - 踏頻: 54 - 卡路里: 822 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 52%
Pace: 32'37" / 36'11" / 41'09" / 55'44" / 30'49" / 43'29" / 34'45" / 27'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 32'36" (+01'54") | 1000 / 1000 |
2 | | 36'10" (+05'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 41'09" (+10'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 55'44" (+25'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 30'42" | 1000 / 5000 |
6 | | 43'28" (+12'46") | 1000 / 6000 |
7 | | 34'45" (+04'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 26'12" | 314 / 7314 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 159.85 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 32'37" | 00:32'37" |
2 | 36'11" | 01:08'48" |
3 | 41'09" | 01:49'57" |
4 | 55'44" | 02:45'41" |
5 | 30'49" | 03:16'30" |
6 | 43'29" | 03:59'59" |
7 | 34'45" | 04:34'44" |
7.3 | 26'11" | 04:42'58" |