3.0 km | 00:16:30 | 05:28/km日期: 2020-08-05 18:05 - 地點: 中科大 - 平均心率: 142 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 77%
Pace: 05'46" / 05'19" / 05'22" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'18" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'21" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'49" | 12 / 3012 |
今天原本要去騎單車，但下起大雨，雖然之後雨停，不過還是來學校慢跑，跑兩公里多舊傷又不適了...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
61.73 km 
NIKE 豪哥一代4% 累積 :
1571.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'19" | 00:11'05" |
| 3 | 05'22" | 00:16'27" |
| 3.0 | 04'05" | 00:16'30" |
14685.9 km | 
6320.2 km
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