靜山 2015/06/29 訓練日誌

靜山台南
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nike Lunar forever 3 msl
已使用了 10 年 8 個月
共跑了 16443.3 km
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最佳成績:

全馬 : 04:05:29

半馬 : 01:55:47

即將參加 :

2025 臺南保生盃全國馬拉松
01/19 剩餘天數 : 4
衝……\n

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 74
加油

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18530.5 km |

278.2 km
2025 年 :

76.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	76.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	148.4	0.0
Nov	130.2	0.0
Oct	101.5	0.0
Sep	126.3	0.0
Aug	144.1	0.0

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靜山

6.4 km | 00:40:11 | 06:15/km

日期: 2015-06-29 18:21 - 卡路里: 358 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 69%

Pace: 05'22" / 06'19" / 06'19" / 06'23" / 06'34" / 06'30" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'16"

(05'16")

05'18"

992 / 992

06'25"

(11'41")

06'20" (+01'02")

1011 / 2003

06'19"

(18'00")

06'19" (+01'01")

999 / 3002

06'17"

(24'17")

06'19" (+01'01")

992 / 3995

06'40"

(30'57")

06'34" (+01'16")

1013 / 5008

展開計圈分析

6月累積里程 : 173.46 km

nike Lunar forever 3 msl 累積 : 16443.3 km

Android - Sony D6653 上傳 | 9 years ago

史玉遷, 楊瓊華和其他 22 人說推

留言

翁金俊靜山兄晚安

2015-06-29 23:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	06'19"	00:11'41"
3	06'19"	00:18'00"
4	06'23"	00:24'23"
5	06'34"	00:30'57"
6	06'30"	00:37'27"
6.4	06'26"	00:40'11"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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