靜山 2015/06/30 訓練日誌

靜山台南
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共跑了 16443.3 km
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最佳成績:

全馬 : 04:05:29

半馬 : 01:55:47

即將參加 :

2025 臺南保生盃全國馬拉松
01/19 剩餘天數 : 4
衝……\n

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 74
加油

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18530.5 km |

278.2 km
2025 年 :

76.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	76.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	148.4	0.0
Nov	130.2	0.0
Oct	101.5	0.0
Sep	126.3	0.0
Aug	144.1	0.0

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靜山

5.3 km | 00:33:50 | 06:23/km

日期: 2015-06-30 18:43 - 卡路里: 295 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 72%

Pace: 06'00" / 06'23" / 06'28" / 06'28" / 06'40" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'00"

(06'00")

05'59"

1002 / 1002

06'17"

(12'17")

06'20" (+00'21")

990 / 1992

06'34"

(18'51")

06'30" (+00'31")

1008 / 3001

06'28"

(25'19")

06'26" (+00'27")

1004 / 4005

06'34"

(31'53")

06'36" (+00'37")

994 / 4999

01'57"

(33'50")

06'40" (+00'41")

291 / 5291

6月累積里程 : 173.46 km

nike Lunar forever 3 msl 累積 : 16443.3 km

Android - Sony D6653 上傳 | 9 years ago

史玉遷, 楊瓊華和其他 25 人說推

留言

翁金俊靜山兄下午好

2015-07-01 17:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'23"	00:12'23"
3	06'28"	00:18'51"
4	06'28"	00:25'19"
5	06'40"	00:31'59"
5.3	06'20"	00:33'50"

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Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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