靜山 2015/07/03 訓練日誌

靜山台南
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nike Lunar forever 3 msl
已使用了 10 年 8 個月
共跑了 16443.3 km
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最佳成績:

全馬 : 04:05:29

半馬 : 01:55:47

即將參加 :

2025 臺南保生盃全國馬拉松
01/19 剩餘天數 : 4
衝……\n

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 74
加油

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18530.5 km |

278.2 km
2025 年 :

76.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	76.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	148.4	0.0
Nov	130.2	0.0
Oct	101.5	0.0
Sep	126.3	0.0
Aug	144.1	0.0

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靜山

5.1 km | 00:32:48 | 06:23/km

日期: 2015-07-03 18:03 - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 05'30" / 06'33" / 06'36" / 06'27" / 06'53" / 06'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'24"

(05'24")

05'26"

992 / 992

06'34"

(11'58")

06'32" (+01'06")

1004 / 1997

06'35"

(18'33")

06'34" (+01'08")

1000 / 2997

06'33"

(25'06")

06'31" (+01'05")

1003 / 4000

06'53"

(31'59")

06'49" (+01'23")

1009 / 5009

00'49"

(32'48")

06'41" (+01'15")

121 / 5131

7月累積里程 : 169.67 km

nike Lunar forever 3 msl 累積 : 16443.3 km

Android - Sony D6653 上傳 | 9 years ago

武牧之, 暐婷和其他 25 人說推

留言

terresa 靜山~morning ,周末愉快歐(^_-)

2015-07-04 11:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	06'33"	00:12'03"
3	06'36"	00:18'39"
4	06'27"	00:25'06"
5	06'53"	00:31'59"
5.1	06'11"	00:32'48"

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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