ku-hua 2015/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

ku-hua 基隆
ID 10519

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最佳成績:

半馬 : 01:30:11

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11717.3 km |

2.7 km
2024 年 :

534.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	5.4	0.0
Oct	44.1	0.0
Sep	43.0	0.0
Aug	61.8	0.0
Jul	53.8	0.0
Jun	75.5	0.0

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2020/10/12 恭喜 ku-hua 獲得 6500 推
2018/08/12 恭喜 ku-hua 獲得 6000 推
2017/11/26 ku-hua 完成了第 50 半馬! - 2017 第三屆電器盃公益路跑暨野餐嘉年華
2017/11/14 恭喜 ku-hua 獲得 5500 推
2017/04/05 恭喜 ku-hua 獲得 5000 推

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5.1 km | 00:27:07 | 05:16/km

日期: 2015-10-05 19:44 - 地點: 國泰醫院 - 卡路里: 287 Cal - 總步數: 3978 - 平均步頻: 146 - 平均步幅: 129 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 03'34" / 06'42" / 05'37" / 03'40" / 06'25" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'34"

(03'34")

03'32"

1006 / 1006

170 / 165

2

06'46"

(10'20")

06'42" (+03'10")

1009 / 2015

139 / 106

3

05'36"

(15'56")

05'33" (+02'01")

1007 / 3023

161 / 111

4

03'37"

(19'33")

03'36" (+00'04")

1002 / 4026

170 / 162

5

04'37"

(24'10")

06'01" (+02'29")

765 / 4791

118 / 139

6

02'57"

(27'07")

07'54" (+04'22")

373 / 5164

121 / 104

10月累積里程 : 105.29 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Snow Ho 和 Gavin Wang 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'34"	00:03'34"
2	06'42"	00:10'16"
3	05'37"	00:15'53"
4	03'40"	00:19'33"
5	06'25"	00:25'58"
5.1	08'18"	00:27'07"

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成績 : 01:07:05

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