Ansonlin 2024/02/12 訓練日誌

Ansonlin 台中
ID 389935

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NIKE Pegasus Turbo
已使用了 1 個月 11 天
共跑了 73.2 km
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MIZUNO Rebellion Sonic
已使用了 1 年 5 個月 8 天
共跑了 552.2 km
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Nike Pegasus 39
已使用了 2 年 6 個月 21 天
共跑了 1771.7 km
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賽事 (7)

最佳成績:

全馬 : 04:49:38

半馬 : 02:06:15

即將參加 :

2025 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
02/16 剩餘天數 : 14
好

2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
02/23 剩餘天數 : 21
好

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 42
好

2025 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-展望世界再創高峰
03/23 剩餘天數 : 49
好

2025 普悠瑪鐵人三項賽
03/29 剩餘天數 : 55
👍

2025 第六屆BC臺灣柏釧公益路跑
04/19 剩餘天數 : 76
👌

2025 第二屆臺中荔枝半程馬拉松
06/29 剩餘天數 : 147
無傷

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6735.7 km |

0.0 km
2025 年 :

132.9 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	0.0	0.0
Jan	132.9	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	155.6	0.0
Nov	121.0	0.0
Oct	127.8	0.0
Sep	93.6	0.0

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2020/12/27 賀！Ansonlin 破PB - 半馬 | 02:06:15
2019/11/03 賀！Ansonlin 破PB - 半馬 | 02:07:41
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Ansonlin

5.1 km | 00:33:36 | 06:33/km

日期: 2024-02-12 07:46 - 平均心率: 165 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 9°C - 濕度: 72.5

Pace: 06'25" / 06'21" / 06'49" / 06'27" / 06'46" / 06'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 101.81 km

Nike Pegasus 39 累積 : 1771.7 km

Strava 上傳 | 11 months ago

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'21"	00:12'46"
3	06'49"	00:19'35"
4	06'27"	00:26'02"
5	06'46"	00:32'48"
5.1	06'34"	00:33'36"

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