Ansonlin 2024/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Ansonlin 台中
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半馬 | 02:21:10 | 06:41/km | 第16半馬

2024 ZEPRO RUN全國半程馬拉松-彰化場

官方成績
日期	2024-05-26
成績	02:21:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'34")

00:30'34"

01:04'00"

10 km

(01:04'00")

00:33'26" (+02'52")

15 km

(01:39'34")

00:35'34" (+05'00")

01:11'55" (+07'55")

20 km

(02:15'55")

00:36'21" (+05'47")

Finish

(02:21:10)

日期: 2024-05-26 06:00 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1266 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 91.2

台中

Ansonlin

·

賽前宣言: 無傷

賽後評分: 好熱🔥
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 97.41 km

MIZUNO Rebellion Sonic 累積 : 451.1 km

TCX 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'51"	00:11'38"
3	06'00"	00:17'38"
4	06'11"	00:23'49"
5	06'45"	00:30'34"
6	06'16"	00:36'50"
7	06'17"	00:43'07"
8	06'25"	00:49'32"
9	07'45"	00:57'17"
10	06'43"	01:04'00"
11	07'02"	01:11'02"
12	06'43"	01:17'45"
13	07'04"	01:24'49"
14	07'47"	01:32'36"
15	06'58"	01:39'34"
16	06'58"	01:46'32"
17	06'52"	01:53'24"
18	08'01"	02:01'25"
19	07'09"	02:08'34"
20	07'21"	02:15'55"
20.7	07'21"	02:21'10"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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