ric 2024/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

ric 香港
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2.6 km | 00:17:14 | 06:42/km

日期: 2024-04-25 17:16 - 天氣: 28。👏🏻👏🏻c - 平均心率: 135 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 86.2

Pace: 06'48" / 06'40" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'39"

(13'28")

06'39"

1000 / 2000

3

03'46"

(17'14")

06'39"

565 / 2565

香港

ric

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 103.34 km

ON Military Green 累積 : 95.0 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'40"	00:13'28"
2.6	06'39"	00:17'14"

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成績 : 01:07:05

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