KC 2024/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

KC 台北市
ID 93515

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5.3 km | 00:51:56 | 09:43/km

日期: 2024-10-17 05:56 - 平均心率: 116 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94

Pace: 09'58" / 09'05" / 09'25" / 09'27" / 10'10" / 03'42" / 00'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 178.22 km

蚵技神速y拖 G3 累積 : 205.6 km

Strava 上傳 | 4 weeks ago

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'58"	00:09'58"
2	09'05"	00:19'03"
3	09'25"	00:28'28"
4	09'27"	00:37'55"
5	10'10"	00:48'05"
6	03'42"	00:51'47"
6.3	00'26"	00:51'56"

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