大文DaiMan 2024/10/29 訓練日誌

大文DaiMan 香港
ID 103418

60 位追隨者

跑鞋 (10)

ASICS GlideRide 2 JAPAN Ukiyoe Hokusai (浮世繪)
已使用了 1 個月 18 天
共跑了 0.0 km
我要評分

TIGORA FT5/36
已使用了 2 個月 11 天
共跑了 0.0 km
我要評分

ASICS Magic Speed 2 - Safety Yellow/White
已使用了 2 年 1 個月 23 天
共跑了 66.4 km
我要評分

ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN
已使用了 2 年 1 個月 23 天
共跑了 0.0 km
我要評分

MIZUNO NEO WIND 白/藍logo
已使用了 2 年 4 個月 10 天
共跑了 0.0 km
我要評分

ASICS Metaspeed Sky+ (Velvet Pine Safety Yellow)
已使用了 2 年 6 個月 5 天
共跑了 0.0 km
我要評分

ASICS GlideRide 2 (Electric Red/Black)
已使用了 3 年 1 個月 8 天
共跑了 501.4 km
我要評分

ASICS GlideRide 2 (FRENCH BLUE/HAZARD GREEN)
已使用了 3 年 10 個月 9 天
共跑了 85.4 km
我要評分

ASICS GLIDERIDE - Black / Sunrise Red
已使用了 4 年 5 個月 24 天
共跑了 0.0 km
我要評分

ASICS Kinsei 6 - True Red/Silver/Hot Orange (NEW)
已使用了 6 年 13 天
共跑了 0.0 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (4)

首場馬拉松 :

東京馬拉松2015

最佳成績:

全馬 : 03:41:03

半馬 : 01:44:30

即將參加 :

高知龍馬マラソン2025
02/16 剩餘天數 : 43
本身個擋期(一月尾)係去千葉「館山若潮馬」，但酒店極少沒有把握最後book到住宿，卒之高知馬截止報名前決定跳船。第一次去四國，有些期待。

福井櫻花馬拉松 2025
03/30 剩餘天數 : 85
25年第二馬。恐龍外形的路線。

高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン2025
04/27 剩餘天數 : 113
岐阜半馬。順道往白川鄉高山伊勢旅遊~~

2025雙北世界壯年運動會 - 公路賽
05/25 剩餘天數 : 141
世壯運 - 公路賽(半馬)

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

26142.6 km |

4192.9 km
2025 年 :

28.6 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	28.6	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	74.2	15.8
Nov	107.9	0.0
Oct	129.0	18.5
Sep	55.4	18.5
Aug	100.9	49.7

朋友 (38)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (167)

more...

< 上一篇

下一篇 >

大文DaiMan

2.5 km | 00:12:12 | 04:50/km

日期: 2024-10-29 19:57 - 地點: 公園路 - 天氣: 25°C；R.H. 78% - 平均心率: 155 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 75.3

Pace: 04'49" / 04'56" / 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'48"

(04'48")

04'48"

1000 / 1000

04'55"

(09'44")

04'55" (+00'07")

1000 / 2000

02'27"

(12'12")

04'46"

515 / 2515

香港

大文DaiMan

留言

老人間歇#1

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 129.04 km

ASICS GLIDERIDE 3 MAKO BLUE/FRENCH BLUE 累積 : 623.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

Deric 說推

留言


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'56"	00:09'45"
2.5	04'47"	00:12'13"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km