湯國柱 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

湯國柱台中
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半馬 | 02:24:30 | 06:50/km | 第12半馬

2018 閃耀朝陽愛地球路跑

官方成績
日期	2018-10-14
成績	02:24:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'33")

00:30'33"

01:06'31" (+01'19")

10 km

(01:06'31")

00:35'58" (+05'25")

15 km

(01:39'04")

00:32'33" (+02'00")

01:05'12"

20 km

(02:11'43")

00:32'39" (+02'06")

Finish

(02:24:30)

日期: 2018-10-14 07:30 - 總爬升: 246 m - 卡路里: 1366 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(10)

賽後評分: .
給 4 星

10月累積里程 : 152.44 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	06'12"	00:11'20"
3	06'21"	00:17'41"
4	06'19"	00:24'00"
5	06'33"	00:30'33"
6	06'51"	00:37'24"
7	06'46"	00:44'10"
8	07'36"	00:51'46"
9	07'20"	00:59'06"
10	07'25"	01:06'31"
11	08'00"	01:14'31"
12	05'57"	01:20'28"
13	05'57"	01:26'25"
14	05'57"	01:32'22"
15	06'42"	01:39'04"
16	06'13"	01:45'17"
17	06'13"	01:51'30"
18	06'45"	01:58'15"
19	06'35"	02:04'50"
20	06'53"	02:11'43"
21	06'31"	02:18'14"
21.8	08'19"	02:24'32"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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