7.2 km | 01:18:53 | 10:57/km日期: 2019-09-13 06:00 - 總爬升: 108 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 11'56" / 11'34" / 10'35" / 10'53" / 09'54" / 10'11" / 10'39" / 14'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'19" (+02'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'34" (+01'40") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'34" (+00'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'52" (+00'58") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'54" | 1000 / 5000 |
6 | | 10'11" (+00'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'39" (+00'45") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'53" (+03'59") | 201 / 7201 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 155.31 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'56" | 00:11'56" |
2 | 11'34" | 00:23'30" |
3 | 10'35" | 00:34'05" |
4 | 10'53" | 00:44'58" |
5 | 09'54" | 00:54'52" |
6 | 10'11" | 01:05'03" |
7 | 10'39" | 01:15'42" |
7.2 | 14'08" | 01:18'33" |