恭喜破PB
半馬 | 01:53:16 | 05:22/km | 第6半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2020-03-14 |
| 成績 | 01:53:16 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:22/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'45" (+01'46") | 00:53'50" (+01'45") |
| 00:26'05" (+00'06") |
| 00:26'06" (+00'07") | 00:52'05" |
| 00:25'59" |
|
日期: 2020-03-14 16:06 - 地點: 永福橋(8.00) - 天氣: 陰(東北風微強) - 平均心率: 189 - 卡路里: 1197 Cal - 總步數: 20476 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 65%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'48" (+00'43") | 1002 / 1002 | 142 / 121 |
| 2 | | 05'36" (+00'31") | 1000 / 2003 | 180 / 98 |
| 3 | | 05'25" (+00'20") | 1000 / 3004 | 192 / 95 |
| 4 | | 05'33" (+00'28") | 1000 / 4004 | 190 / 94 |
| 5 | | 05'40" (+00'35") | 1002 / 5006 | 186 / 94 |
| 6 | | 05'30" (+00'25") | 1002 / 6009 | 184 / 98 |
| 7 | | 05'22" (+00'17") | 1000 / 7009 | 178 / 103 |
| 8 | | 05'05" | 1003 / 8013 | 180 / 108 |
| 9 | | 05'06" (+00'01") | 1000 / 9013 | 191 / 101 |
| 10 | | 05'19" (+00'14") | 1002 / 10015 | 181 / 103 |
| 11 | | 05'13" (+00'08") | 1001 / 11017 | 184 / 103 |
| 12 | | 05'16" (+00'11") | 1000 / 12018 | 182 / 103 |
| 13 | | 05'19" (+00'14") | 1002 / 13020 | 191 / 98 |
| 14 | | 05'15" (+00'10") | 1001 / 14021 | 185 / 102 |
| 15 | | 05'18" (+00'13") | 1002 / 15024 | 172 / 109 |
| 16 | | 05'19" (+00'14") | 1002 / 16026 | 177 / 106 |
| 17 | | 05'15" (+00'10") | 1001 / 17028 | 183 / 103 |
| 18 | | 05'21" (+00'16") | 1002 / 18031 | 179 / 104 |
| 19 | | 05'14" (+00'09") | 1002 / 19033 | 169 / 112 |
| 20 | | 05'18" (+00'13") | 1000 / 20034 | 179 / 104 |
| 21 | | 05'16" (+00'11") | 1002 / 21037 | 185 / 102 |
| 22 | | 05'08" (+00'03") | 84 / 21121 | 189 / 102 |
美學半馬
來到河濱步道，做做伸展熱身運動活動筋骨，口中順道唸心經，安自我的心。眼前咻一下，身材苗條玲瓏有緻的長髮妹，飆速而過，自我立即啓動，想要追趕過她，無奈速度飛快，我已經開出五分多速，一直距離她二百公尺左右，而且越跑越快，越拉越遠，三里路到了，她繞進小道又出來，離她只剩一百公尺，拚命跑之，一里路後追上她，但她卻收工停之，跑感已起來，後面的里程，快速跑之，應該有破半馬紀錄，真要感謝長髮妹^~^
賽後評分: 風景美 溫度適中
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
666.66 km 
偶然Y拖黑色 0001 累積 :
5349.5 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'33" | 00:11'18" |
| 3 | 05'19" | 00:16'37" |
| 4 | 05'31" | 00:22'08" |
| 5 | 05'37" | 00:27'45" |
| 6 | 05'24" | 00:33'09" |
| 7 | 05'20" | 00:38'29" |
| 8 | 05'10" | 00:43'39" |
| 9 | 04'57" | 00:48'36" |
| 10 | 05'14" | 00:53'50" |
| 11 | 05'10" | 00:59'00" |
| 12 | 05'13" | 01:04'13" |
| 13 | 05'15" | 01:09'28" |
| 14 | 05'13" | 01:14'41" |
| 15 | 05'15" | 01:19'56" |
| 16 | 05'11" | 01:25'07" |
| 17 | 05'12" | 01:30'19" |
| 18 | 05'12" | 01:35'31" |
| 19 | 05'16" | 01:40'47" |
| 20 | 05'08" | 01:45'55" |
| 21 | 05'11" | 01:51'06" |
| 21.1 | 17'42" | 01:53'16" |
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