偶然 2020/10/17 訓練日誌

偶然新北市
ID 436241

275 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

偶然

半馬 | 02:05:17 | 05:56/km | 第10半馬

世界六大馬-夜跑倫敦

官方成績
日期	2020-10-10
成績	02:05:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'35")

00:30'35" (+02'00")

00:59'10" (+00'15")

10 km

(00:59'10")

00:28'35"

15 km

(01:28'34")

00:29'24" (+00'49")

00:58'55"

20 km

(01:58'05")

00:29'31" (+00'56")

Finish

(02:05:17)

日期: 2020-10-17 16:15 - 地點: 浮洲橋(7.39) - 天氣: 陰雨(東北風強) - 平均心率: 183 - 卡路里: 1197 Cal - 總步數: 21618 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 97 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'32"

(06'32")

06'30" (+00'49")

1002 / 1002

181 / 84

06'15"

(12'47")

06'14" (+00'33")

1000 / 2003

182 / 87

06'03"

(18'50")

06'02" (+00'21")

1002 / 3006

178 / 93

06'05"

(24'55")

06'04" (+00'23")

1001 / 4008

172 / 95

05'55"

(30'50")

05'54" (+00'13")

1001 / 5009

181 / 93

展開計圈分析

陰天
毛毛細雨
風強
溫度降了
許多
有涼冷感覺
跑起來
舒適
暢快也

賽後評分: 好好好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 555.55 km

偶然Y拖黑色 0003 累積 : 5443.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

姚富春, 刁康平和其他 229 人說推

留言

觀看另 11 則留言

Hight Hsu 午安!運動愉快!

2020-10-19 16:02 ·

AMIS.林🏃🏻‍♂️ 恭喜半馬漂亮晚賽

2020-10-27 18:56 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'11"	00:12'41"
3	05'59"	00:18'40"
4	06'03"	00:24'43"
5	05'52"	00:30'35"
6	05'43"	00:36'18"
7	05'38"	00:41'56"
8	05'41"	00:47'37"
9	05'43"	00:53'20"
10	05'50"	00:59'10"
11	05'51"	01:05'01"
12	05'53"	01:10'54"
13	05'51"	01:16'45"
14	05'53"	01:22'38"
15	05'56"	01:28'34"
16	06'00"	01:34'34"
17	06'01"	01:40'35"
18	05'52"	01:46'27"
19	05'54"	01:52'21"
20	05'44"	01:58'05"
21	05'38"	02:03'43"
21.1	13'09"	02:05'17"