Johnny 2015/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny 台中
ID 39750

114 位追隨者

跑鞋 (14)

黑Y拖一代
已使用了 2 年 6 個月 8 天
共跑了 11.1 km
我要評分

mizuno 黃wave aero 19
已使用了 2 年 6 個月 22 天
共跑了 41.4 km
我要評分

mizuno 紅wave aero 19
已使用了 2 年 11 個月 7 天
共跑了 351.4 km
我要評分

mizuno 黑wave aero 19
已使用了 2 年 11 個月 7 天
共跑了 291.1 km
我要評分

Brooks PURE CADENCE6 $1390
已使用了 3 年 11 個月 29 天
共跑了 60.9 km
我要評分

NB MFCIMRB-橘黑-$4250/2
已使用了 5 年 1 天
共跑了 638.1 km
我要評分

NB MFCIMRB-橘綠-$4250/2
已使用了 5 年 1 天
共跑了 795.1 km
我要評分

NB rc 1400v4
已使用了 5 年 7 個月 2 天
共跑了 382.6 km
我要評分

Saucony LINCHPIN_$1668
已使用了 5 年 7 個月 12 天
共跑了 29.7 km
我要評分

Skechers 54000/BLLM/$1770
已使用了 6 年 2 個月 8 天
共跑了 204.4 km
我要評分

Y拖二代小藍
已使用了 8 年 11 個月 11 天
共跑了 318.1 km
我要評分

Y拖二代
已使用了 9 年 4 個月 30 天
共跑了 802.5 km
我要評分

Y拖一代
已使用了 9 年 10 個月 13 天
共跑了 326.8 km
我要評分

阿母牌赤腳一號
已使用了 47 年 7 個月 8 天
共跑了 11.5 km
我要評分

單車 (2)

美利達-小白一號
已使用了 16 年 11 個月 11 天
共騎了 59.7 km

MTA-510-小紅
已使用了 17 年 10 個月 9 天
共騎了 2348.8 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:34:46

半馬 : 01:39:21

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17107.1 km |

2684.9 km
2024 年 :

2123.9 km |

512.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	112.0	0.0
Oct	197.2	66.9
Sep	150.3	89.9
Aug	295.1	28.2
Jul	211.0	32.9
Jun	209.6	61.3

朋友 (72)

群組 (1)

01愛跑團

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (466)

2024/02/25 賀！Johnny 破PB - 全馬 | 03:34:46
2023/11/13 恭喜 Johnny 獲得 20000 推
2023/10/29 賀！Johnny 破PB - 半馬 | 01:39:21
2022/12/25 賀！Johnny 破PB - 半馬 | 01:39:47
2022/12/04 恭喜 Johnny 獲得 1850 留言數
2022/10/29 恭喜 Johnny 獲得 19500 推
2022/03/27 賀！Johnny 破PB - 半馬 | 01:41:14
2022/03/19 恭喜 Johnny 獲得 19000 推
2021/08/14 恭喜 Johnny 獲得 18500 推
2021/03/01 恭喜 Johnny 獲得 18000 推

< 上一篇

下一篇 >

10.1 km | 00:51:16 | 05:04/km

日期: 2015-01-27 20:03 - 地點: 河邊來回 - 天氣: 一樣暗 - 卡路里: 528 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 70%

Pace: 05'40" / 05'12" / 04'48" / 04'44" / 05'12" / 05'16" / 05'16" / 04'40" / 04'44" / 05'12" / 05'01" /

台中

Johnny

·

昨天跑5k,今天就直上10k吧...換雙鞋跑,感覺不一樣,比昨天那雙好,至於腳會不會痛...嗯..那我們繼續看下去...
(話說夜跑遇正妹的比例真的很高啊...)

1月累積里程 : 35.50 km

Mizuno WAVE IDATEN DYNA 2 累積 : 419.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

范鏸方, Cheetah 和其他 28 人說推

·

觀看另 12 則留言

Johnny 智偉,內心深埋的潛意識被喚醒了嗎?..ㄎㄎ.....重口味喔..

2015-01-29 11:59 ·

1 個人推

范鏸方太冷了～正妹都躲起來嘍！
晚上跑到哪裡超浪漫的～

2015-02-04 20:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'12"	00:10'52"
3	04'48"	00:15'40"
4	04'44"	00:20'24"
5	05'12"	00:25'36"
6	05'16"	00:30'52"
7	05'16"	00:36'08"
8	04'40"	00:40'48"
9	04'44"	00:45'32"
10	05'12"	00:50'44"
10.1	05'01"	00:51'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km