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王錫評
彰化
ID 126130
77 位追隨者
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王錫評
全馬
|
04:04:19
|
05:47/km
|
第29馬
2023 第二屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松賽
官方成績
日期
2023-01-15
成績
04:04:19
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:47/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'36")
00:28'36" (+04'38")
00:52'34"
10 km
(00:52'34")
00:23'58"
15 km
(01:21'11")
00:28'37" (+04'39")
00:56'42" (+04'08")
20 km
(01:49'16")
00:28'05" (+04'07")
25 km
(02:18'35")
00:29'19" (+05'21")
01:00'38" (+08'04")
30 km
(02:49'54")
00:31'19" (+07'21")
35 km
(03:23'43")
00:33'49" (+09'51")
01:05'41" (+13'07")
40 km
(03:55'35")
00:31'52" (+07'54")
Finish
(04:04:19)
日期:
2023-01-15 06:31
-
總爬升:
780 m
-
平均心率:
150
-
卡路里:
2733 Cal
-
平均步頻:
170
-
溫度:
19°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'05"
(07'05")
07'05" (+02'38")
1000 / 1000
2
05'59"
(13'04")
05'59" (+01'32")
1000 / 2000
3
05'16"
(18'20")
05'16" (+00'49")
1000 / 3000
4
05'08"
(23'28")
05'08" (+00'41")
1000 / 4000
5
05'07"
(28'36")
05'07" (+00'40")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'41"
(33'18")
04'41" (+00'14")
1000 / 6000
7
04'38"
(37'56")
04'38" (+00'11")
1000 / 7000
8
04'27"
(42'24")
04'27"
1000 / 8000
9
05'06"
(47'30")
05'06" (+00'39")
1000 / 9000
10
05'04"
(52'34")
05'04" (+00'37")
1000 / 10000
11
05'01"
(57'35")
05'01" (+00'34")
1000 / 11000
12
05'17"
(01:02'52")
05'17" (+00'50")
1000 / 12000
13
05'55"
(01:08'48")
05'55" (+01'28")
1000 / 13000
14
05'42"
(01:14'31")
05'42" (+01'15")
1000 / 14000
15
06'40"
(01:21'11")
06'40" (+02'13")
1000 / 15000
16
05'22"
(01:26'33")
05'22" (+00'55")
1000 / 16000
17
04'58"
(01:31'31")
04'58" (+00'31")
1000 / 17000
18
04'51"
(01:36'22")
04'51" (+00'24")
1000 / 18000
19
05'37"
(01:42'00")
05'37" (+01'10")
1000 / 19000
20
07'16"
(01:49'16")
07'16" (+02'49")
1000 / 20000
21
08'03"
(01:57'20")
08'03" (+03'36")
1000 / 21000
22
05'27"
(02:02'47")
05'27" (+01'00")
1000 / 22000
23
05'32"
(02:08'19")
05'32" (+01'05")
1000 / 23000
24
05'13"
(02:13'33")
05'13" (+00'46")
1000 / 24000
25
05'01"
(02:18'34")
05'01" (+00'34")
1000 / 25000
26
07'50"
(02:26'24")
07'50" (+03'23")
1000 / 26000
27
05'58"
(02:32'23")
05'58" (+01'31")
1000 / 27000
28
06'18"
(02:38'42")
06'18" (+01'51")
1000 / 28000
29
05'44"
(02:44'26")
05'44" (+01'17")
1000 / 29000
30
05'27"
(02:49'53")
05'27" (+01'00")
1000 / 30000
31
05'19"
(02:55'13")
05'19" (+00'52")
1000 / 31000
32
05'57"
(03:01'11")
05'57" (+01'30")
1000 / 32000
33
06'01"
(03:07'12")
06'01" (+01'34")
1000 / 33000
34
08'11"
(03:15'23")
08'11" (+03'44")
1000 / 34000
35
08'19"
(03:23'42")
08'19" (+03'52")
1000 / 35000
36
05'51"
(03:29'34")
05'51" (+01'24")
1000 / 36000
37
05'58"
(03:35'32")
05'58" (+01'31")
1000 / 37000
38
05'54"
(03:41'27")
05'54" (+01'27")
1000 / 38000
39
06'55"
(03:48'22")
06'55" (+02'28")
1000 / 39000
40
07'11"
(03:55'34")
07'11" (+02'44")
1000 / 40000
41
05'20"
(04:00'54")
05'20" (+00'53")
1000 / 41000
42
03'24"
(04:04'19")
05'49" (+01'22")
584 / 41584
賽後評分:
硬
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
105.41 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
ChiangYu🆕♾
和
@張小弟@
說推
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'05"
00:07'05"
2
05'59"
00:13'04"
3
05'16"
00:18'20"
4
05'08"
00:23'28"
5
05'08"
00:28'36"
6
04'42"
00:33'18"
7
04'38"
00:37'56"
8
04'28"
00:42'24"
9
05'06"
00:47'30"
10
05'04"
00:52'34"
11
05'01"
00:57'35"
12
05'17"
01:02'52"
13
05'56"
01:08'48"
14
05'42"
01:14'30"
15
06'41"
01:21'11"
16
05'22"
01:26'33"
17
04'58"
01:31'31"
18
04'51"
01:36'22"
19
05'38"
01:42'00"
20
07'16"
01:49'16"
21
08'04"
01:57'20"
22
05'27"
02:02'47"
23
05'32"
02:08'19"
24
05'14"
02:13'33"
25
05'02"
02:18'35"
26
07'50"
02:26'25"
27
05'59"
02:32'24"
28
06'18"
02:38'42"
29
05'45"
02:44'27"
30
05'27"
02:49'54"
31
05'20"
02:55'14"
32
05'57"
03:01'11"
33
06'02"
03:07'13"
34
08'11"
03:15'24"
35
08'19"
03:23'43"
36
05'52"
03:29'35"
37
05'58"
03:35'33"
38
05'55"
03:41'28"
39
06'55"
03:48'23"
40
07'12"
03:55'35"
41
05'20"
04:00'55"
41.6
05'50"
04:04'20"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
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全馬 | 04:04:19 | 05:47/km | 第29馬
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