吳思頤 2023/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

吳思頤彰化
ID 213213

16 位追隨者

跑鞋 (0)

單車 (2)

MERIDA 2020 REACTO DISC 4000
已使用了 5 年 5 天
共騎了 20268.2 km

Other
已使用了 5 年 3 個月 26 天
共騎了 1821.3 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:56:52

全馬 : 05:55:44

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2672.0 km |

51941.4 km
2025 年 :

0.0 km |

413.1 km

2025	(km)	(km)
Jan	0.0	413.1
2024	(km)	(km)
Dec	33.0	144.6
Nov	41.1	14.9
Oct	82.5	212.5
Sep	76.4	248.0
Aug	56.4	147.9

朋友 (36)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (72)

2021/06/03 恭喜吳思頤獲得 2500 推
2019/04/13 恭喜吳思頤獲得 2000 推
2017/10/29 恭喜吳思頤獲得 1500 推
2016/11/06 恭喜吳思頤獲得 1000 推
2016/10/08 恭喜吳思頤騎出最遠距離 540.0 km
2016/10/08 恭喜吳思頤累積單車總里程達到 7000 km
2016/09/04 恭喜吳思頤累積單車總里程達到 6000 km

< 上一篇

下一篇 >

102.9 km | 05:25:49 | 18.9 km/h

日期: 2023-04-29 05:03 - 總爬升: 1129 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 1543 Cal - 平均步頻: 145 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 784.62 km

MERIDA 2020 REACTO DISC 4000

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.2	-1.7 %
2	25.0	-0.8 %
3	23.2	-0.9 %
4	20.5	-0.1 %
5	24.7	1.0 %
6	24.7	-0.4 %
7	25.7	1.5 %
8	16.6	-0.1 %
9	24.2	1.0 %
10	17.7	-0.4 %
11	24.0	1.0 %
12	18.6	1.0 %
13	13.8	1.0 %
14	3.5	-0.6 %
15	24.2	1.0 %
16	19.4	1.0 %
17	22.8	1.3 %
18	25.7	-0.2 %
19	19.3	1.0 %
20	5.2	1.0 %
21	31.3	1.0 %
22	33.3	1.0 %
23	25.2	1.0 %
24	29.3	1.2 %
25	22.4	1.2 %
26	13.6	5.3 %
27	10.3	8.3 %
28	12.0	6.6 %
29	4.3	6.9 %
30	27.5	-0.8 %
31	40.0	-3.4 %
32	34.0	-1.1 %
33	34.6	-1.1 %
34	31.0	-1.8 %
35	46.2	-3.8 %
36	43.9	-3.2 %
37	43.4	-3.6 %
38	10.6	-2.1 %
39	17.5	-0.2 %
40	24.5	2.0 %
41	18.7	-1.7 %
42	22.9	2.3 %
43	19.1	4.4 %
44	30.8	-4.1 %
45	26.9	2.1 %
46	31.0	1.5 %
47	24.2	3.3 %
48	26.1	1.3 %
49	24.8	1.4 %
50	25.9	1.9 %
51	26.7	2.0 %
52	15.9	4.4 %
53	9.3	7.5 %
54	8.0	8.8 %
55	19.5	-5.1 %
56	39.6	-8.6 %
57	32.1	-7.1 %
58	37.1	-2.0 %
59	34.0	-2.1 %
60	32.4	-1.3 %
61	27.1	-1.1 %
62	30.5	-2.3 %
63	28.1	-1.5 %
64	6.9	3.2 %
65	23.4	-1.1 %
66	32.1	-1.1 %
67	18.7	5.2 %
68	41.4	-4.4 %
69	41.4	-3.4 %
70	21.4	-1.1 %
71	25.0	2.0 %
72	16.3	1.5 %
73	10.0	3.2 %
74	10.2	5.7 %
75	9.2	8.4 %
76	9.7	6.5 %
77	10.8	5.0 %
78	19.8	2.2 %
79	20.8	1.3 %
80	30.0	-0.8 %
81	21.4	5.0 %
82	29.5	-1.0 %
83	22.1	-1.4 %
84	44.4	-2.8 %
85	38.3	-2.0 %
86	50.0	-4.1 %
87	44.4	-4.2 %
88	35.3	-3.0 %
89	28.6	1.5 %
90	24.8	1.8 %
91	39.6	-2.3 %
92	18.4	3.6 %
93	35.0	-1.4 %
94	38.3	-2.1 %
95	31.6	-0.9 %
96	36.4	-1.0 %
97	29.5	3.8 %
98	18.8	-2.6 %
99	28.8	-4.2 %
100	30.5	-6.9 %
101	22.5	-2.0 %
102	11.4	3.3 %
103	24.7	-1.8 %
102.9	-17.0	-2.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km