吳立玄 2016/01/10 訓練日誌

全馬 | 04:21:33 | 06:11/km | 第2馬

2016 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2016-01-10
成績	04:21:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'20")

00:30'20" (+02'44")

01:01'11" (+05'07")

10 km

(01:01'11")

00:30'51" (+03'15")

15 km

(01:29'39")

00:28'28" (+00'52")

00:56'04"

20 km

(01:57'15")

00:27'36"

25 km

(02:26'37")

00:29'22" (+01'46")

00:58'50" (+02'46")

30 km

(02:56'05")

00:29'28" (+01'52")

35 km

(03:27'26")

00:31'21" (+03'45")

01:06'39" (+10'35")

40 km

(04:02'44")

00:35'18" (+07'42")

Finish

(04:21:33)

日期: 2016-01-10 06:32 - 總爬升: 227 m - 卡路里: 2437 Cal - 總步數: 42654 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

台南

吳立玄

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台南

吳立玄

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2016高樹馬，前35km跑的很順，誰知道後面5km gg了！小破pb收場

賽前宣言: 2016年第一馬，第二次參加

1月累積里程 : 99.91 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

簡多多, 大衛王和其他 13 人說推

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觀看另 2 則留言

嘉原跑的真好，

2016-01-11 00:44 ·

吳立玄嘉源，比你差多了！輕鬆跑就破4了！
不來恩，我很想破多一點><!

2016-01-13 23:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'50"	00:12'07"
3	06'04"	00:18'11"
4	06'06"	00:24'17"
5	06'03"	00:30'20"
6	06'04"	00:36'24"
7	05'59"	00:42'23"
8	06'05"	00:48'28"
9	06'46"	00:55'14"
10	05'57"	01:01'11"
11	05'30"	01:06'41"
12	06'04"	01:12'45"
13	05'47"	01:18'32"
14	05'34"	01:24'06"
15	05'33"	01:29'39"
16	05'27"	01:35'06"
17	05'27"	01:40'33"
18	05'22"	01:45'55"
19	05'49"	01:51'44"
20	05'31"	01:57'15"
21	05'49"	02:03'04"
22	05'35"	02:08'39"
23	06'08"	02:14'47"
24	05'53"	02:20'40"
25	05'57"	02:26'37"
26	05'57"	02:32'34"
27	05'45"	02:38'19"
28	05'39"	02:43'58"
29	06'21"	02:50'19"
30	05'46"	02:56'05"
31	07'37"	03:03'42"
32	05'31"	03:09'13"
33	05'45"	03:14'58"
34	06'31"	03:21'29"
35	05'57"	03:27'26"
36	06'00"	03:33'26"
37	07'57"	03:41'23"
38	06'17"	03:47'40"
39	07'34"	03:55'14"
40	07'30"	04:02'44"
41	08'15"	04:10'59"
42	07'26"	04:18'25"
42.5	05'59"	04:21'33"