余深賢 2023/08/11 訓練日誌

余深賢花蓮
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NIKE ZOOM STRUCTURE 23
已使用了 3 年 7 個月 16 天
共跑了 4647.1 km
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最佳成績:

半馬 : 02:12:45

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14594.8 km |

0.0 km
2024 年 :

1476.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	25.8	0.0
Oct	13.0	0.0
Sep	81.8	0.0
Aug	214.3	0.0
Jul	125.0	0.0
Jun	191.0	0.0

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里程碑 (140)

2024/06/30 余深賢完成了第 40 半馬! - 第二屆蔬跑盃_花蓮森林路跑
2024/03/24 恭喜余深賢獲得 5500 推
2024/03/09 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:12:45
2023/11/18 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:13:50
2023/04/18 恭喜余深賢獲得 5000 推
2022/10/23 恭喜余深賢獲得 100 留言數
2022/09/25 余深賢完成了第 30 半馬! - 2022 蘇花馬拉松
2022/03/11 恭喜余深賢獲得 4500 推
2019/11/13 恭喜余深賢獲得 4000 推
2018/12/15 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:22:52

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余深賢

10.0 km | 01:11:13 | 07:05/km

日期: 2023-08-11 18:22 - 卡路里: 678 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 06'59" / 06'58" / 07'06" / 07'09" / 06'58" / 07'12" / 07'03" / 07'06" / 07'15" / 07'10" / 07'05" /

基本訓練

8月累積里程 : 202.22 km

NIKE ZOOM STRUCTURE 23 累積 : 4647.1 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

李信憲, 陳添丁和其他 2 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'58"	00:13'57"
3	07'06"	00:21'03"
4	07'09"	00:28'12"
5	06'58"	00:35'10"
6	07'12"	00:42'22"
7	07'03"	00:49'25"
8	07'06"	00:56'31"
9	07'15"	01:03'46"
10	07'10"	01:10'56"
10.0	08'03"	01:11'13"

朋友動態

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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