半馬 | 01:43:07 | 04:53/km | 第18半馬官方成績 |
日期 | 2016-03-27 |
成績 | 01:43:07 |
總名次 | 5 / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 04:53/km |
Fang
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'37" | 00:47'54" |
| 00:24'17" (+00'40") |
| 00:24'23" (+00'46") | 00:49'04" (+01'10") |
| 00:24'41" (+01'04") |
|
日期: 2016-03-27 07:00 - 平均心率: 175 - 卡路里: 1076 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 12°C - 濕度: 79%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'26" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'47" (+00'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'51" (+00'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'46" (+00'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'44" (+00'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'49" (+00'23") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'51" (+00'25") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'44" (+00'18") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'54" (+00'28") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'56" (+00'30") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'47" (+00'21") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'55" (+00'29") | 1000 / 12000 |
13 | | 04'53" (+00'27") | 1000 / 13000 |
14 | | 04'58" (+00'32") | 1000 / 14000 |
15 | | 04'48" (+00'22") | 1000 / 15000 |
16 | | 04'56" (+00'30") | 1000 / 16000 |
17 | | 04'59" (+00'33") | 1000 / 17000 |
18 | | 04'51" (+00'25") | 1000 / 18000 |
19 | | 04'58" (+00'32") | 1000 / 19000 |
20 | | 04'54" (+00'28") | 1000 / 20000 |
21 | | 04'52" (+00'26") | 1000 / 21000 |
22 | | 04'08" | 343 / 21343 |
默默地來比賽還是恬恬逮個正著XDD 怎麼會這麼巧XDD
路很大條很好跑,感覺像是跑很大圈的操場!!!
前半圈逆風後半圈順風 感謝恬恬提醒 ❤❤❤第一圈還沒感受到風 第二圈第三圈就明顯覺得有風吹拂在臉上 挺涼爽的(誤XD
兩個多月沒比賽,把自己養肥了不少(遮臉...
這場半馬組竟然還來了小黑加上恬恬也在這兒已抱定是來賺里程的心態XD期許自己半馬能跑進145就很滿意...
最後跑完才知道還能進總排....痾 這麼鳥的成績噎>"<
感謝幸運之神的眷顧 ^_^
題外話:是說偶像恬恬真的很可愛噎,在等頒獎的時候 等超久的,跟恬恬說大會好像先頒分組噎 ,恬恬說"怎麼會這樣,我去譙一下"-->聽到這個我真的內心已笑趴幾萬次 偶像好平易近人喔XDD 樂歪!!
#該減肥了XD#振作
21.34K 均速4'50"。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
303.00 km saucony VIRRATA 2 累積 :
1139.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'27" | 00:04'27" |
2 | 04'47" | 00:09'14" |
3 | 04'52" | 00:14'06" |
4 | 04'46" | 00:18'52" |
5 | 04'45" | 00:23'37" |
6 | 04'49" | 00:28'26" |
7 | 04'52" | 00:33'18" |
8 | 04'45" | 00:38'03" |
9 | 04'55" | 00:42'58" |
10 | 04'56" | 00:47'54" |
11 | 04'48" | 00:52'42" |
12 | 04'55" | 00:57'37" |
13 | 04'54" | 01:02'31" |
14 | 04'58" | 01:07'29" |
15 | 04'48" | 01:12'17" |
16 | 04'57" | 01:17'14" |
17 | 05'00" | 01:22'14" |
18 | 04'52" | 01:27'06" |
19 | 04'58" | 01:32'04" |
20 | 04'54" | 01:36'58" |
21 | 04'52" | 01:41'50" |
21.3 | 04'10" | 01:43'16" |