楊雅惠 2017/01/22 訓練日誌

楊雅惠台東
ID 95849

101 位追隨者

跑鞋 (0)

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:39:21

半馬 : 01:43:34

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5094.0 km |

331.0 km
2024 年 :

488.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	82.1	0.0
Oct	114.6	0.0
Sep	50.1	0.0
Aug	102.8	0.0
Jul	49.1	0.0
Jun	48.0	0.0

朋友 (75)

群組 (2)

尋找社團

跑後山
東瘋熱血社

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (94)

2018/04/18 恭喜楊雅惠獲得 3000 推
2018/01/24 恭喜楊雅惠獲得 2500 推
2017/10/27 恭喜楊雅惠獲得 2000 推
2017/06/01 恭喜楊雅惠獲得 100 留言數
2017/02/12 恭喜楊雅惠跑出最遠距離 42.0 km
2017/02/12 賀！楊雅惠破PB - 全馬 | 03:39:21
2017/01/22 賀！楊雅惠破PB - 半馬 | 01:43:34

more...

< 上一篇

下一篇 >

楊雅惠

恭喜破PB

半馬 | 01:43:34 | 04:54/km | 第2半馬

東大校園彩色路跑

官方成績
日期	2017-01-22
成績	01:43:34
總名次	4 / -
分組名次	- / -
平均速度	04:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'10")

00:23'10"

00:47'14"

10 km

(00:47'14")

00:24'04" (+00'54")

15 km

(01:12'33")

00:25'19" (+02'09")

00:51'14" (+04'00")

20 km

(01:38'28")

00:25'55" (+02'45")

Finish

(01:43:34)

日期: 2017-01-22 08:00 - 總爬升: 102 m - 卡路里: 1079 Cal - 總步數: 18790 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 2°C - 濕度: 100

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'43"

(04'43")

04'40" (+00'07")

1007 / 1007

187 / 113

04'33"

(09'16")

04'33"

999 / 2006

186 / 117

04'36"

(13'52")

04'35" (+00'02")

1001 / 3008

185 / 117

04'33"

(18'25")

04'34" (+00'01")

993 / 4001

181 / 120

04'45"

(23'10")

04'43" (+00'10")

1004 / 5005

181 / 116

展開計圈分析

賽後評分: 很棒的醫護機巡人員
給 2 星

1月累積里程 : 196.80 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃士睿, 老謝和其他 40 人說推

留言

觀看另 6 則留言

269 恭喜妳～

2017-01-23 17:43 ·

1 個人推

鳳蓮雅惠：新年好

2017-01-29 06:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'33"	00:09'16"
3	04'33"	00:13'49"
4	04'36"	00:18'25"
5	04'45"	00:23'10"
6	04'49"	00:27'59"
7	04'53"	00:32'52"
8	04'48"	00:37'40"
9	04'48"	00:42'28"
10	04'46"	00:47'14"
11	05'07"	00:52'21"
12	05'05"	00:57'26"
13	05'07"	01:02'33"
14	04'51"	01:07'24"
15	05'09"	01:12'33"
16	05'43"	01:18'16"
17	05'27"	01:23'43"
18	05'23"	01:29'06"
19	04'43"	01:33'49"
20	04'39"	01:38'28"
21	04'56"	01:43'24"
21.0	09'23"	01:43'47"