楊祥銘 2013/12/02 訓練日誌

楊祥銘彰化
ID 1727

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跑鞋 (1)

亞瑟士 TARTHER JAPAN
已使用了 4 年 7 個月 29 天
共跑了 1481.7 km
給 5 星

單車 (2)

Bianchi XR4
已使用了 5 年 1 個月 13 天
共騎了 1368.0 km

brompton
已使用了 6 年 1 個月 13 天
共騎了 2678.3 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:32:21

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8995.8 km |

4575.0 km
2024 年 :

109.2 km |

321.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	23.3	14.0
Oct	43.5	71.3
Sep	5.7	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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楊祥銘

19.5 km | 01:50:22 | 05:39/km

日期: 2013-12-02 16:46 - 地點: 健興體育場繞圈 - 卡路里: 1071 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 19%

Pace: 08'32" / 05'12" / 05'15" / 05'34" / 05'21" / 08'38" / 05'24" / 05'23" / 05'15" / 05'15" / 05'43" / 05'40" / 05'36" / 05'41" / 07'43" / 05'46" / 05'18" / 05'20" / 05'21" / 08'18" / 07'48" /

12月累積里程 : 576.27 km

輕量真皮 25 累積 : 1917.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), Shanbao Wu 和其他 47 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	05'12"	00:13'44"
3	05'15"	00:18'59"
4	05'34"	00:24'33"
5	05'21"	00:29'54"
6	08'38"	00:38'32"
7	05'24"	00:43'56"
8	05'23"	00:49'19"
9	05'15"	00:54'34"
10	05'15"	00:59'49"
11	05'43"	01:05'32"
12	05'40"	01:11'12"
13	05'36"	01:16'48"
14	05'41"	01:22'29"
15	07'43"	01:30'12"
16	05'46"	01:35'58"
17	05'18"	01:41'16"
18	05'20"	01:46'36"
19	05'21"	01:51'57"
20	08'18"	02:00'15"
20.0	83'08"	02:04'09"