楊祥銘 2014/03/23 訓練日誌

楊祥銘彰化
ID 1727

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跑鞋 (1)

亞瑟士 TARTHER JAPAN
已使用了 5 年 25 天
共跑了 1601.1 km
給 5 星

單車 (2)

Bianchi XR4
已使用了 5 年 6 個月 9 天
共騎了 1384.0 km

brompton
已使用了 6 年 6 個月 9 天
共騎了 2723.2 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:32:21

跑齡 : 18 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9126.4 km |

4636.0 km
2025 年 :

94.5 km |

58.2 km

2025	(km)	(km)
Apr	11.0	16.1
Mar	49.4	32.1
Feb	11.1	10.0
Jan	22.9	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	19.9	2.9
Nov	39.5	14.0

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楊祥銘

全馬 | 03:41:55 | 05:15/km | 第97馬

2014 高美溼地馬拉松賽

官方成績
日期	2014-03-23
成績	03:41:55
總名次	143 / 1403
分組名次	32 / 308
平均速度	05:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'24")

00:25'24" (+01'30")

00:49'41" (+01'04")

10 km

(00:49'41")

00:24'17" (+00'23")

15 km

(01:13'35")

00:23'54"

00:48'37"

20 km

(01:38'18")

00:24'43" (+00'49")

25 km

(02:03'31")

00:25'13" (+01'19")

00:51'55" (+03'18")

30 km

(02:30'13")

00:26'42" (+02'48")

35 km

(02:58'38")

00:28'25" (+04'31")

01:00'40" (+12'03")

40 km

(03:30'53")

00:32'15" (+08'21")

Finish

(03:41:55)

日期: 2014-03-23 06:01 - 地點: 清水 - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 67%

彰化

楊祥銘

澤陳, bravo425 和其他 1 人說推

留言

太陽一出來就破功!

3月累積里程 : 396.02 km

ASICS TMM447-2301 SORTIE JAPANTENKA LV3 累積 : 572.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

澤陳, 黃麟勝和其他 148 人說推

留言

觀看另 34 則留言

Johnson 真的很讚!!

2014-03-27 16:25 ·

1 個人推

David Hsu 恭喜楊大哥順利完賽!

2014-03-28 13:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	04'52"	00:10'59"
3	04'47"	00:15'46"
4	04'50"	00:20'36"
5	04'48"	00:25'24"
6	04'47"	00:30'11"
7	04'53"	00:35'04"
8	04'52"	00:39'56"
9	04'52"	00:44'48"
10	04'53"	00:49'41"
11	04'50"	00:54'31"
12	04'46"	00:59'17"
13	04'41"	01:03'58"
14	04'45"	01:08'43"
15	04'52"	01:13'35"
16	04'57"	01:18'32"
17	04'46"	01:23'18"
18	04'56"	01:28'14"
19	04'58"	01:33'12"
20	05'06"	01:38'18"
21	05'02"	01:43'20"
22	04'53"	01:48'13"
23	05'06"	01:53'19"
24	05'01"	01:58'20"
25	05'11"	02:03'31"
26	05'02"	02:08'33"
27	05'18"	02:13'51"
28	05'22"	02:19'13"
29	05'23"	02:24'36"
30	05'37"	02:30'13"
31	05'27"	02:35'40"
32	05'44"	02:41'24"
33	05'34"	02:46'58"
34	05'14"	02:52'12"
35	06'26"	02:58'38"
36	05'57"	03:04'35"
37	06'33"	03:11'08"
38	06'44"	03:17'52"
39	06'32"	03:24'24"
40	06'29"	03:30'53"
41	06'32"	03:37'25"
41.8	05'41"	03:41'54"